Practice
. Sinirlerin devralmak ve performansının düşmesine izin vermeyin . Erken evre korkusubaşlangıcı yakalamak ve sakin kalır. Diğer insanlar performans ve onların görüşü önemli değil sadece , senin performansın ne düşündüğünüzü önemli değil kendin söyle . Kendinizi oluştu değil olumsuz yargılara yenik izin vermeyin .
2
derin nefes alın ve olumsuz bir şekildeperformansı hakkında sanmıyorum . Tam onu gitmek istediğinizyol gidiyorperformansı gözünüzde canlandırın . Her şey mümkün olduğunca sorunsuz gidiyor oyununüst kendinizi gözünüzde canlandırın . Performansınız sırasında yanlış gidebileceğini düşünmek yok . Yanlış gidebilirizküçük tüm sorunları düşünmeye , sadece kötü bir performans görselleştirme götürecektir . Lütfen performansı hakkında olumlu düşünmek ve açılır olabilecek herhangi bir olumsuz düşünceler kaçının.
3
seyirci unut . İnsanların büyük bir oda korkutucu . Seyirci var olduğunu unutun ve iş tüketmek için izin verir. Seyirci stresin sizi rahatlatmak unutmadan ama aynı zamanda sizin çalışma içine kendinizi tamamen koymak sağlayacaktır değil sadece .
4
eğlenin. Sahne korkusu Bir performansınınen önemli parçası sahnede zaman zevk olduğunu unutmak yapabilirsiniz . Eğer performansı ile iyi bir zaman var, bukitleye üzerinden gösterir güven olarak kapalı gelecek . Kendinizi bir performanstechnicalities unutmak ve mükemmel olması için kendinizi çok fazla baskı koyarak durdurmak için izin verdiğinizde , sizin sahne korkusu kendinizi zevk başlar yavaş yavaşarka plana solmaya başlayacaktır .