- Çok hızlı yemek. Çok hızlı yediğinizde yemeğinizle birlikte daha fazla hava yutarsınız. Bu, diyaframınızın spazmına neden olabilir ve bu da hıçkırıklara yol açabilir.
- Gazlı içecekler içmek. Gazlı içeceklerdeki kabarcıklar da diyaframınızın spazmına neden olabilir.
- Baharatlı yiyecekler yemek. Baharatlı yiyecekler midenizi tahriş edebilir ve diyaframınızın spazmına neden olabilir.
- Sigara içmek. Sigara içmek ayrıca midenizi tahriş edebilir ve diyaframınızın spazmına neden olabilir.
- Diğer tıbbi durumlar. Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) ve hiatus hernisi gibi bazı tıbbi durumlar da hıçkırığa neden olabilir.
Yemek yedikten sonra hıçkırırsanız, onlardan kurtulmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
- Nefesini tutun. Nefesinizi birkaç saniye tutmak diyaframınızı gevşetmeye ve hıçkırıkları durdurmaya yardımcı olabilir.
- Kağıt torbaya nefes alın. Kese kağıdı içine nefes almak kanınızdaki karbondioksit düzeyinin artmasına yardımcı olabilir, bu da hıçkırıkların durdurulmasına yardımcı olabilir.
- Soğuk suyla gargara yapın. Soğuk suyla gargara yapmak, vagus sinirini uyarmaya yardımcı olabilir ve bu da hıçkırıkların durdurulmasına yardımcı olabilir.
- Bir kaşık dolusu şeker yiyin. Bir kaşık dolusu şeker yemek, vagus sinirini uyarmaya ve hıçkırıkları durdurmaya yardımcı olabilir.