* Düşük kan şekeri (hipoglisemi):Yemek yemediğinizde vücudunuz enerji için depolanan glikojeni kullanmaya başlar. Glikojen depoları tükendiğinde kan şekeri seviyeleriniz düşebilir. Bu, baş dönmesi, baş dönmesi, yorgunluk, kafa karışıklığı ve açlık gibi semptomlara neden olabilir.
* Ketoz:Birkaç gün yemek yemedikten sonra vücudunuz ketoz durumuna girer. Ketozda vücudunuz enerji için yağları parçalamaya başlar. Bu, kanda birikebilen ve ketoasidoz adı verilen bir duruma neden olabilen ketonlar üretebilir. Ketoasidoz bulantı, kusma, dehidrasyon ve kafa karışıklığına yol açabilir.
* Kas kaybı:Yemek yemediğinizde vücudunuz enerji için kas dokusunu parçalamaya başlar. Bu kas güçsüzlüğüne, yorgunluğa ve hareket kabiliyetinin azalmasına neden olabilir.
* Organ hasarı:Uzun süreli oruç karaciğere, böbreklere ve kalbe zarar verebilir.
* Ölüm:Aşırı durumlarda yemek yememek ölüme yol açabilir.
Sağlıklı beslenmek ve uzun süreli oruç tutmaktan kaçınmak önemlidir. Herhangi bir nedenle oruç tutmayı düşünüyorsanız öncelikle doktorunuzla konuşmanız önemlidir.