Dokunma insan gelişimi ve refahı için gereklidir. Duygularımızı düzenlemeye, rahatlamayı teşvik etmeye ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yardımcı olur. Dokunduğumuzda vücudumuz oksitosin ve serotonin gibi hormonlar salgılayarak kendimizi iyi hissetmemizi sağlar ve stresin azalmasına yardımcı olur. Dokunma aynı zamanda başkalarına bağlı hissetmemize ve sağlıklı sosyal ilişkiler geliştirmemize de yardımcı olur.
Dokunma açlığı, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi soruna yol açabilir:
*Kendini yalnız ve yalıtılmış hissetmek
*Uykuda zorluk yaşamak
* Kaygılı veya depresif hissetmek
* Konsantre olmakta zorluk yaşamak
*Fiziksel acı yaşamak
*Bağışıklık sisteminin zayıf olması
Dokunma açlığı yaşadığınızı düşünüyorsanız, hayatınıza daha fazla dokunmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Dokunmayı artırmanın bazı basit yolları şunlardır:
* Arkadaşlara ve aileye sarılmak ve sarılmak
* Masaj yaptırmak
*Yoga veya dans dersi almak
* Bir evcil hayvanla oynamak
*Doğada vakit geçirmek
* Topluluğunuzda gönüllü olmak
Hayatınıza daha fazla dokunmak, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize ve etrafınızdaki insanlarla daha fazla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.