bir yemekten sonra otuz dakika yürüyüşsindirim sürecine yardımcı olacaktır . Düzenli egzersiz ayrıca hazımsızlıkşansını azaltarak , sağlıklı bir vücut ağırlığını korumaya yardımcı olacaktır .
Nane
Nane bir tahriş mide astar yatıştırmaya ve üzgünyoğunluğunu azaltmak için hizmet mideleri . Nane aromalı çay Bunu kolaylaştırmak için mükemmel bir yoldur . Tür ile mideiçeriğini yerleşmek zencefilli gazoz veya Sprite gibi
Karbonasyon
Gazlı içecek onların kabarcıklar . Ancak , kafeinli gazlı içecekler kaçının. Onlar diüretikler ve dehidratasyon neden olabilir .
Akıllı
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları hazımsızlık önleyebilir yiyin. Yediğiniz gıdalarıntürlü ötesinde , bu , ılımlı porsiyon yeme iyice çiğneme gıda ve yemek zaman zaman ayırdığınız anlamına gelir . Stres
Stres bilinmektedir
Aşağı mide asidini artırmak vesindirim sürecini geciktirir . Bu tür yoga veya basit nefes egzersizleri yapan gibi, gün- günlük yaşamda rahatlatıcı yolları üzerinde çalışın .