dudakları Egzersiz malnütrisyon ve dehidratasyon yaşıyor veçiğneme kaslarının güçlenmesini teşvikşansını azaltarak ,ağız kaçan gıda önlemeye yardımcı olabilir . , Başlangıç derin bir nefes almak ve komik bir yüz yapıyoruz gibi ,yanakları genişletmek için . Ağzındanhavayı itmek için çalışın , ancak, kapalıdudakları tutmak istiyorum . Yanaklardaiçbasınç hissediyorum . Ağız ve yanak kasları gücü elde ederken,diğer bir yanaktan " shift "havayı deneyebilirsiniz . Başlatmak için yaklaşık 10 saniye boyuncayanaklardahavayı tutarak , 10 kere bu egzersizi yapın .
Egzersiz 2 No'lu
bir firma ,arasındaki küçük nesne yerleştirin üst ve alt dudaklar . Bir poker çip ya da benzer bir şey gibi bir şey kullanabilirsiniz . Dudakları arasına yerleştirilennesne ile , dudaklarınnesne üzerinde kendi tutmak korumak için çalışırken , hafif basınç kullanarak, dudaklarındannesneyi çekmeye çalışın . Siz veya bir başkası bir anda yaklaşık 10 saniye boyuncadudakları arasında gelennesneyi çekmeye çalışır ikentutma basıncı , başlamak için bu egzersizi beş kez yapın.
Egzersiz No 3
Buruşturmak ! Eğeraynada büyük bir öpücük bitki üzereyiz gibi, birlikteBüzüştür dudaklarını . Rahatlayın , sonra yaklaşık 10 saniye boyunca büzdüdudaklarını tutun. Beş ila 10 kez arasında bu egzersiz yapabilirsiniz . Eğer gerçektenağız çevresindedudaklar vekaslarda bu hissedeceksiniz .