Popliteus tendinitkaval kemiğininüst ön , sonradizarkasınauyluk kemiğininarkasından giderpopliteus tendon , bir gözyaşı . Popliteus ana işlevi , diz ve bacağın üst paralel olarak alt bacak tutmaktır. Alt kısmı dışa doğru bükülme etmez , böylece bacağın iki parçasını bağlayan . Ayaklarından birini içe doğru rulo genellikle ekstra stres ,tendon takarken bir gözyaşı olabilir . Bir kişi yokuş aşağı çalışırken popliteus tendinit sık görülür. Sen popliteus tendinit yaşarsanız
Hemen Belirtileri
, hemendizarkasında akut ağrı hissedebilirsiniz vedizdışlannda . Ağrı muhtemelen bu olur sonra rahatça doğrudan yürüyemiyorum yeterince kötü olacaktır . Popliteus tendon olasılıkla hemen şişer ve çok ihale olacaktır . Tabii ki istisnalar vardır ve olur ise bazı insanlar ağrışiddetini hissetmiyor olabilir .
Kalan Belirtileri
hemen aramak istemiyorsanız yaralanmazamanında tıbbi müdahale ,şişme ve iltihap kötüleşecek . Diz ve çevresi, ihale kalır ve bacak egzersizi yapmak zor olacaktır . Eğer düzgün dinlenmek ve kalıcı bir egzersiz ve aktivite ağrılı hale düşüren , tendinit için umurumda değil eğer yara dokusu oluşabilir . Bu nedenle , bunu sahip olup olmadığını belirlemek için , ve eğer gereken özeni önemlidir . Tendinit için bakmakta
Tedavi
en zorunlu parçasıdır o iyileşmek için zaman veriyor . Bacak yukarı ve dinlenme tutulması iyileşmek içintendon zaman verecektir ve şişlik azalacaktır . Alan Icing Ayrıca iltihabı , ağrı , şişlik ve kızarıklık azaltmak olacaktır . Eğer popliteus tendinit ciddi bir durum olabilir düşünüyorsanız , bir doktor bunu iyileşmek içinen iyi yolu belirlemek olabilir . Bu sarma veya bantlama yaralı alanı içerebilir ve bazı nadir durumlarda , cerrahi. Popliteus tendinit önlemek için
Önleme
Yolları önce germe ,doğru koşu ayakkabıları giyiyor dahil ve çalışan ve oldukça engebeli araziden daha güvenli kurslarına çalıştırdıktan sonra . Eğer ayak ve bacakşekline göre tendinit eğilimli iseniz Ayrıca , doktorunuz size söyleyebilirim . Eğer eğilimli iseniz, önlem egzersiz önce bant dizleriniz için tavsiye edilebilir .