Bir diz yaralanması acı zaman , bu durumun kendi türü için kullanabileceğiniz parantez diz ne tür bilmek önemlidir

Ayraçla . Bunlar en sık yaralanmaolasılığını azaltmak için bir çaba içinde, Amerikan futbolu gibi yüksek riskli faaliyetleri , katılmak sporcular tarafından kullanılmaktadır . Ancak,Pittsburgh Üniversitesi Tıp Merkezi'nden Scott A. Paluska ve Douglas B. McKeag göre , bazı kanıtlar özelliklemadde içinyüksek fiyat dikkate alındığında , bu tür önleme yöntemlerininetkinliğini sorguladı.
yaralanma önlemeetkinliği gelince profilaktik Dizlik Faydaları ve Sınırlamalar

profilaktik dizlik karışık yorumlar vardı . Etkinliği artırabilir veya gerçekleştirmekfaaliyetlerine bağlı olarak azalma ve zamanuzunluğu bunları gerçekleştirmek . Profilaktik dizlik giyen diğerleri onu stresli faaliyetleri sırasında onlaraçok gerekli desteği verdiğini kabul ederken , bazı sporcular , çeviklik ve hızeksikliği endişe olmuştur .

Bu doğru takılmalıdır dikkat etmek önemlidir Lütfen dizlik için , ya da bir akım yaralanma kötüleştirebilir veya kolayca yeni bir neden , Paluska ve McKeag göre olabilir bir şans var .
Fonksiyonel diz

fonksiyonel bir dizlik düşünebilirsiniz . Bu dizlik fonksiyonel diz ligament gibi sizin için de yapmaz rağmen, benzer şekilde hareket edecektir. Fonksiyonel dizlik , özellikle aniden ve hızla yönünü değiştirmek zorunda olduğu faaliyetleri gerçekleştirmek kullanıcılar için , ortak istikrar için kullanılabilir .
Fonksiyonel Dizlik Faydaları ve Sınırlamalar

Fonksiyonel dizlik bağlar yırtılmış veya yaralı dizler için ek destek sunuyoruz . Bu desteği olmayan bir yaralı ligament ile tutarlı olmasa da , hiç üzerindedizlik olmamasından daha diz için daha güvenli olabilir .

Dikkat etmek de önemli olduğunuetrafında kas esneklik ve artan gücü diz fonksiyonel bir dizlik , Paluska ve McKeag göre .
patellofemoral Çaprazlarla

patellofemoral parantez birçok kuşakları veya yardım pedleri var olması daha çokdiz korunmasına yardımcı olur yerinde ,patellayı veya diz kapağı tutun . Eğer diz aşırı olursa , yaralanma veya yorucu bir aktivite çok sonra çok kısa bir süre aktivite yaparak, patellofemoral ağrı hissedebilirsiniz ya .
Patellofemoral Çaprazlarla Faydaları ve Sınırlamaları

patellofemoral parantezdiz kapağınınyanlış hareketini ortadan kaldırmak ve genel patellofemoral ağrıyı azaltmaya yardımcı yardımcı olduğu gösterilmiştir . Budiz çevresindekidengeleyici kasları güçlendirmek için bir egzersiz planı ile birlikte bir patellofemoral kuşak kullanmak için tavsiye edilir .