tekrarlayan gerilme yaralanması ( RSIs ) meydana gelir. Aynı hareketi sık sık tekrar edildiğindeeklem, tendon ve kasları gevşer ve kurtarmak için zamanımız yok , çünkü stres oluşur. Sonuç iltihabı , gerginlik ve olası doku hasarı olduğunu. Çocuklar içinAlfred I. DuPont Hastanesi'nde doktorlara göre, " RSIs yaralanma vevücut üzerinde tekrarlayan aşınma ve yıpranma sonucu hastalıkların 100'den fazla farklı çeşit bulunmaktadır . " RSIs en sıkbilekler , dirsekler , omuzlar ve ellerde bulunan , ancakarkadan vediz , ayak bilekleri ve ayaklar aşağıboyundan olabilir .
Etiketler
RSIs diğer isimlerle bilinmektedir
. Yaralanma spor neden ise bir aşırı yaralanma denilen olabilir . Diğer yaygın etiketler tekrarlayıcı hareket bozukluğu, kümülatif travma bozukluğu ve tekrarlayan gerilme yaralanması vardır . Bu tanısal özgü olmayan genel bir etiket olduğundanteşhis etiketi " tekrarlayan stres yaralanma , " kullanımı hakkında bazı anlaşmazlıklar vardır. El CerrahisiAmerican Society tendinit gibi terimler olduğunu söyleyen bir pozisyon bildiri yayınladı " daha tanımlanabilir ve teşhis . "
Göre
Nedenleri tekrarlayan hareket içerir ve sık kullanılmaktadır Mayo Clinic , hemen hemen herhangi bir aktivitesi iltihap ile sonuçlanabilir. Bu , bir tenis topu ve diğer spor hareketleri vuran bir müzik aleti çalma ,bilgisayar kullanarak , video oyunları , marangozluk , bahçe ya dakol ya da yanlış duruş bükme gibi herhangi bir garip hareketleri oynama içerir . RSIs sık sık bu tür montaj hattı çalışması olarakiş tekrarlayan görevler nedeniyle hatta saç kesim vardır.
Çeşitlerisıvı dolgulu iltihaplanmasıdır
Bursit , eklemleri hafifletecektir kesesi,diz veya omuz ağır sırt çantaları ve yaralanmalar ile ilişkilidir . Karpal tünel sendromuel bileğinde küçük bir alanda şişme içerir ve video oyunları yazarak veya oynarkenbileğini bükme aşırı neden olur . Tenisçi dirseğidirsek ağrı ve şişme olur . Tendinitkas tekrarlayan gerilmeden gelentendonların genel bir iltihabıdır .
Belirtileri
bozuklukların Bu geniş grup karıncalanma , uyuşma , şişme belirtileri ile sunuyor , ağrı ve güç ve esneklik kaybı .
Tedavi
Tedavisi inmekiltihap vedokuların iyileşmesi için izinalan dinlenme ile başlar . Ortak etkilenen bağlı olarak , bir atel hareketlilik kısıtlamak için kullanılabilir. Anti- enflamatuar ilaçlar ağrı ( Motrin , Advil , Tylenol ) yardımcı olacaktır . Doktorunuz ayrıca kortikosteroidler reçete edebilir . Şişme gitti sonra fizik tedavi daha fazla zarar vermeden güç ve esneklik kazanmak için gerekli olabilir .
Önleme
RSIs önlenmesi için iki anahtar uzun vadeli önlemek için vardır tekrarlama ve ergonomik prensipleri izleyin. Eğer, aynı aktiviteyi tekrar varsa , o zaman molalar . Kaslarınızı bir dinlenme vermek vebölgeyi germek . Ergonomi vücudunuzun rahat , doğal bir pozisyonda böylece kullandığınızekipman konumlandırılmış emin yapmak anlamına gelir . Eğerdoğru bir yazma pozisyonu kullanın vezemin ve düz bir sırt üzerinde ayakları düz düzgün oturuyorsun böylece Örneğin , bilgisayar donanımı yer olmalıdır .