. Dines ve Positano göre , " rotator manşet yırtığı olan sporcular ısınma egzersizleri sırasında sertlik ve ağrı şikayet olabilir . Ağrı atma veya hizmethızlanma aşamasında genellikle en çok belirgindir. " Ama acı her zaman doğru bir gösterge değildir . Kol ve zayıflık kontrol eksikliği daha güvenilirdir. Web sitesi uptodate.com " tam bir gözyaşı ile bir kişi az veya hiç ağrı olabilir iken kısmi yırtığı olan bir kişinin şiddetli ağrı olabilir. " Işaret
2
kısa sürede tedavi alın Eğer varsa yaralanma ne tür belirlenmiş ve şiddeti ne zaman . Tam bir gözyaşı varsa , bunu beklemekartık kötü almak olasıdır . Eğer tedavi olsun yoksa hiç tekrar bir şey atmak mümkün asla olabilir .
3
omuz dinlendirin . Bu tür hafif tendinit gibi bazı yaralanmalar kendi iyileşir olabilir , rotator manşet geri yüklemek için yapmak zorunda olacakaz olduğunu. Gözyaşları yok . Sen , fizik terapisi , anti - enflamatuar almak ve iyileşmek için omuz buz gerekir . Şifa yaklaşık 3-6 ay sürer . Sadeceyan veya el altından atmak için izin verilir . Omzunun üstünde atmak asla
4 fizik tedavinin 5-6 ay sonra normal atma Devam
- . Doktorunuz bunu yapmak için OK olduğunu söylüyor sağladı. Vücudunuzun ekstra farkında olun ve nasıl hissediyor . Omuz , zayıf dengesiz , sert veya ağrılı hissediyor her zaman , başka bir yaralanma olabilir gibi , derhal atma durdurun .