Siyatik sinirvücudunen büyük sinir olduğunu . Bu, omurilik sinir köklerinin bulunan oluşur. Sinirayak için ayaklarınarka aşağı doğru uzanan ,kalça boyunca, bir kişinin alt sırt çalışır. Siyatik sinir tahriş olursa , siyatik denilen bir ağrı oluşabilir . Siyatik sinir köklerine uygulanan basınç ile kaynaklanır. Bir kişi genellikle bir doktor tarafından siyatik belirlenir olup olmadığını . Bazen X - ışınları ya da MR tanısını belirlemek için gereklidir .
Belirtileri
Nasıl bir tahriş siyatik sinir varsa şimdi ne ? Belirtiler bazen ayak uzanan bacağın arka uzunluğu aşağı çekim ağrısıdır. Güçsüzlük , hissizlik ya da böyle bir iğnelenme hissi gibi bir yanma hissi de bir kişinin siyatik olduğunu gösteriyor olabilir .
Fırlamış diskler , yaralanmalardan
Geri Nedenleri , sıkı hamstrings ve kalça siyatik neden olabilir . Öksürürken veya bağırsak hareketleri , hamilelik ya da sık sık ağır nesneleri kaldırırken baskısı dasiyatik siniri tahriş ve ağrıya neden olabilir . Zaten siyatik varsa , oturma ya da uzun süre ayakta fazlasinir tahriş edebilir . Bu tür göğüs egzersizleri ve curl - up için diz gibiomurga kıvırın bazı egzersizler , aynı zamanda ağrıyı artırabilir .
Önleme /Çözüm
Siyatik sık sık gider ya geliştirir kendi , ama insanlar kendi ağrı hızlandırabilir çeşitli yolları vardır . Tahriş olmuş bölgeye sıcak veya soğuk kompresler uygulamak siyatik semptomları azaltabilir . Böyle Tylenol ve ibuprofen gibi over - the-counter ağrı kesiciler de yardımcı olabilir . Yürüyüş, yatarken ve iyi bir duruş tanıtmanıza yardımcı diğer faaliyetler de siyatik sinir ağrıyı azaltmak için gösterilmiştir .
Uzman Insight
evde çözümler etkili değilse , siyatik olanlar böyle bir spor doktor olarak bir tıp uzmanı , ziyaret etmelisiniz . Siyatik için alternatif tedaviler , fizik tedavi , steroid enjeksiyonları ve aşırı durumlarda hatta cerrahi içerir . Cerrahlar ne olursa olsun , uzmanlar çok sıkı gettingkasları tutmak içinalt vücut germe öneririz böyle bir fıtıklaşmış disc.In hafif vakalar olarak ,siyatik siniri tahriş kaldırmak mümkün olabilir . Busırt, kalça , hamstrings , Iliotibial bantları (uyluk ve gluteal kasdışında boyunca lifleri ) ve buzağılar içerir . Bu da ağrıyı önleyebilir .