yaralı omuz tekrarlayan eylemler , bazı metabolik bozukluklar ve immobilizasyon kalınlaşır ve ağrı olabilir . Biseps tendon , bağ veeklem çevreleyenrotator manşet kasları gücü ve istikrarı sağlamak . Bu kaslar zayıfladığı zaman ,tendon ve aşırı germe , ağırlığını taşımak zorunda gelen tahriş olmuş ve iltihaplı bağlar . Ağrıilk işaretieklemi çevreleyenkasları gerin. Kürek kemiği dışarı doğru ve arkaeklem yuvarlayaraksandığı açın . Bu streç ağrılı veya zor ise , her iki uçta bir havlu kapmak ve başınızın üzerinehavlu yükseltmek , bir tarafa çekerek . Eklem kapsülü daha fazla kas sertliği serbest bırakmak için bir dairesel hareketkolu çevirin .
Omuz
hafifletilmesi ağrı ve sertlik Hasta Be eklem hareket ve artan aralığı zaman alabilir . Hastalar hareketortak tutmak zorundadır. Kullanım eksikliği sertliğini artırır fakat kurtarma sırasındaeklemin kullanımı ek yırtılması oluşturabilirsiniz . Bu nedenle , şifa sabır gerektirir . Sıkı boğaz ve sert eklemler esneklik eksikliği. Kapsamlı fizik tedavi ağrıyı azaltabilir fakat kas sertliği azaltmak veya eklem hareketliliğini artırmak olmayabilir. Kas ve doku şişme azaltmak için , hastalara ek tıbbi ve anti -inflamatuar ilaçlar gerektirebilir. Isı ve buz tedavisi eklem ağrısı ve rahatsızlık kolaylaştırmak . Kurtarma yaklaşık altı ila 26 ay sürebilir , Connecticut Sağlık Merkezi veNew England Muskuloskeletal EnstitüsüÜniversitesi belirtiyor .
Alternatif Şifa
Terapötik masaj tuzağa kas dokusu gevşeyebilir ve hareket kabiliyetini artırır.
Doğal şifa alternatifler ingiliz tuzu banyoları ve ağrı ve kas sertliği azaltmak için böyle arnika ve biberiye bir tentür olarak şifalı otlarkullanımını içerir . Masaj tedavisi ve akupunktur , ek alternatif şifa araçları , anti-inflamatuar ilaçlar olmaksızın ağrılı kas ve tendon yapışıklıklar azaltabilir . Omuz eklemi ve kol daha özgürce hareket kez ,hastanın kas gücünü artırmak içinkol ve omuz için ağırlık eğitimine başlayabilir . Ağırlık eğitim eklem basıncı azaltır ve eklem destek için sırt ve kol kasları geliştirir . Sinai Medical Center - Ağırlık eğitim ve germe egzersizleri , Cedars notları hareket , esneklik veeklem istikrar aralığını artırabilir . Bazı durumlarda alternatif şifa teknikleri ise, yaralanma kurtarma süresini artırabilir . Germe
Steroidler
Nazikomuz skar dokusu serbest bırakabilirsiniz . ağrı ve sertlik yanı sıraeklem hareket artış aralığını azaltmak için
, doktorlar steroid anti - inflamatuar ilaçlar reçete . Ark" Kas iskelet Tıp Dergisi" , Robert C. Manske . Yapışkan kapsülitte tanı ve yönetimi , ilgili çalışmalar , Aralık 2008 , donmuş omuz yaralanmaları için inflamasyonu azaltmak için steroid enjeksiyonları kısa süreli kullanımınınyararı açıklanır . Idareli kullanılırsa , steroid enjeksiyonları genellikle fizik tedavi sırasındahastanın rahatsızlığı hafifletmek için tedaviilk birkaç hafta içinde uygulanır .