almayı ve onları bağlamak . Eğeren çok rahatsızlıktopuk bölgesinde geliyor tam olarak nerede hissediyorum böylece birkaç dakika için onları dolaşmak .
2.
topuk sekmesininkesiti siyah bir işaretleyici ile bir çizgi çizin bu Butopuk sekmesininüstünde altında en az 1 inç olacak şekilde rahatsızlık neden oluyor . Karşılaştığınız rahatsızlıktürüne bağlı olarak, sizin ihtiyaçlarınıza uygunçizgiyi biraz düşürebilirsiniz .
3
dikiş bir makas kullanaraksiyah çizgi üzerindekısmını kesiniz . Ayakkabının kapalı yavaşça ve dikkatle bu kesin.
4
bazı tuval yapıştırıcı alın ve bir tuval yamaaltına uygulayın . Eğer tüm deliği örtmek içindışarıya bitti katlama , kesiliptopukiç bölgeyetuval yama ve yapıştırıcı takın . Tuval yama hissediyorum sürtünerek yüzden rahatsızlık neden olabilirsert topuk değiştirir .
5
yapışkan gecede kurumasını bekleyin .
6.
giy ertesi gün ayakkabı . Hala rahatsızlık yaşıyorsanız veya sürtünme olup olmadığını belirlemek içintopukdeğişikliği test etmekayakkabı etrafında yürüyün .