Amerikan Kalp Derneği, yüksek tansiyonu olan kişilerin sodyum alımını günde 2.300 miligramdan fazla olmayacak şekilde sınırlamasını önermektedir. Tek bir şişe Gatorade 460 miligram sodyum içerir, bu nedenle sadece iki şişe Gatorade içmek günlük limitinizi aşar.
Gatorade, sodyumun yanı sıra şeker de içerir. Şeker aynı zamanda kan basıncını da yükseltebilir, bu nedenle sporcu içecekleri olsa bile şekerli içecek alımınızı sınırlamanız önemlidir.
Yüksek tansiyonunuz varsa, hangi içecekleri içmeniz ve içmemeniz gerektiği konusunda doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Gatorade veya diğer spor içeceklerinden kaçınmanızı veya bunları ölçülü olarak içmenizi tavsiye edebilirler.
Bazı doktorlar, yüksek tansiyonu olan kişilerin normal Gatorade yerine düşük sodyumlu spor içecekleri içmelerini önermektedir. Düşük sodyumlu spor içecekleri porsiyon başına 140 miligramdan az sodyum içerir. Bazı düşük sodyumlu spor içecekleri şunları içerir:
* Güç Sıfır
* Gatorade G Sıfır
* İtiş Sıfır
* Vitaminli Su Sıfır
Susuz kalmanıza yardımcı olacak sağlıklı bir içecek arıyorsanız su en iyi seçimdir. Su kalorisizdir, şekersizdir ve sodyum içermez. Aynı zamanda vücut sıcaklığınızı düzenlemenin ve kan basıncınızı kontrol altında tutmanın en iyi yoludur.