vücudunuzun ihtiyaçlarını yüksek kan basıncına katkıda bulunur ne daha size yiyecek fazla sofra tuzu ( sodyum klorür ) olması. Sodyum yüksek miktarda alımı, kan hacmini artırır, vücutta su tutulmasına yol açabilir . Ayrıca, bu tür monosodyum glutamat ve kabartma tozu gibi formlarda işlenmiş gıdalarda sodyum farkında olmak . Plakoluşumu sayesinde
Kolesterol
, LDL kolesterol daraltmak sizin arterler ve onları esnek olun . Bu diyet doymuş yağ asitleri azaltmanın faydalı olmasının nedeni budur . Düşük lifli diyetler hipertansiyonriskini artırırken , kepekli tahıllar , meyve ve sebzelerbozukluğu sizi koruyabilir .
Obezite
Araştırmacılar hala çalışıyor obezite , hipertansiyon , üzerinden nedenmekanizmaları üzerinde . Bir teoriye göre , obeziteböbreklerden sodyumun geri emilimini neden ve kan damarları büzülürsempatik sinir sistemini overactivate olabilir . Obezite , diyabet ve kötü kolesterolriskini artırabilir . Genellikle obezite ile ilişkili fiziksel hareketsizlik , aynı zamanda hipertansiyon ile ilişkilidir .
Kafein
Temmuz 2000 Hipertansiyon yayınlanan Dr Lovallo grubunun , tarafından yapılan bir çalışma , destekler kahve ve çay mevcut kafein , özellikle hipertansiyon riski altında olan kişilerde , kan basıncını yükseltebilir .
Hastalık
böbrekler daha az hale geldiğinde sodyum ve su salgılayan verimli , yüksek tansiyon neden olabilir. Ve kötü şeyler yapmak için , hipertansiyon , ne zaman tedavi edilmezse , daha da böbrekler zarar verebilir . Böbrek hastalığı da kanınızdaki LDL kolesteroldüzeylerini artırabilir . Diyabet çok renal hipertansiyon katkıda bulunabilir .
Genetik
Afrikalı - Amerikalılar dahil olmak üzere bazı popülasyonlar , hipertansiyon etkilenen olma şansı daha yüksek . Eğer aile üyeleri hipertansiyon veya kalp hastalığı muzdarip varsa da , sizin kan basıncı hakkında daha dikkatli olmak gerekebilir .