Birçok doğal otlar , takviyeleri ve vitaminlerin kan basıncını düşürmede yardımcı olur. Ulusal Sağlık Kurumu , E vitamini , magnezyum , kalsiyum ve yardım göre kan basıncını azaltır .
Life Style Sağlık ve Egzersiz
Günlük egzersiz mükemmel olduğunu , kan dolaşımını artırmak ve arterler ginkgo biloba , zencefil kökü , CoEnzymeQ10 ve zerdeçal içeren açmada yardım . Diğer otlar ve ek kan basıncını düşürmek için . Yürüyüş kolay ve genellikle erişilebilir ve düzenli indulged edilmelidir . Stresi yönetme normal kan basıncını sağlamak için önemlidir ve bu , destekleyici ilişkileri olan olumlu bir tutum sürdürmek ve hobiler yaparak elde edilebilir . Meditasyon , tai chi ve yoga içinde rahatlama oluşturmak ve nefes desenregülatör yardım . Sigara kaçınarak ve alkol sınırlayıcı de düşük kan basıncı yardımcı olur .
DASH Diyeti
DASH diyeti , yüksek kan basıncını azaltmak içinen popüler diyetler biridir ,Mayo Clinic göre . Aynı zamanda kalp hastalığı ve diyabet için sağlıklı ve şifa diyet olarak kabul edilir . DASH için bir kısaltmadır " hipertansiyon durdurmak için diyetsel yaklaşım . " ( Hipertansiyon yüksek kan basıncı için başka bir kelime . )Diyet kepekli tahıllar , meyve, sebze , düşük kalorili süt ürünleri ve düşük yağlı yüksek miktarda protein göstermektedir . Bu doymuş yağ ve sodyum düşük , magnezyum ve potasyum ve kalsiyum bakımından zengindir . DASH diyeti bitter çikolata , küçük bir kısmı da dahil olmak üzere tatlılar haftada beş-altı porsiyon , izin tarafından çakıyor .
RESPeRATE Cihaz
RESPeRATE cihaz nispeten yüksek tansiyon tedavisinde yeni . Bu nefes yönlendirecek bir bilgisayarlı elektronik cihaz kullanıyor . Bir bilgisayarlı birim , bir göğüs sensör ve kulaklık :RESPeRATE üç bölümden oluşmaktadır . Nefes desen tarafından oluşturulan kişiselleştirilmiş bir melodi vardır . Göğsünüzesensörü kayış , o derin , yavaş nefes alın . Kan damarlarını genişletmek ve rahatlamaya başlayacak ve kan düşük kan basıncı oluşturarak , daha serbestçe akacak . Bu cihaz, Kanada'dasağlık sistemi tarafından kabultek .