Amerikan Kalp Derneği, diyet tuzmiktarı ( sodyum) sınırlamak ve düşük yağlı süt ürünleri , sebze ve meyve tüketimini artırmak olduğunu göstermektedir . Amaç yemek kolesterol ve doymuş yağ miktarını sınırlandırarak protein, kalsiyum , potasyum ve magnezyum açısından zengin sağlıklı bir diyet oluşturmak için olduğunu. Aşırı kilolu kişi yüksek kan basıncına sahip olma eğilimindedir , bu yüzden aşırı kalori kaçınarak önemlidir . Bunu yapmanın bir yolu, alkol durdurmaktır. Alkollü içecekler kalori yüksektir ve kilo alımına neden olabilir .
Fiziksel Aktivite
yüksek kan basıncı olan kişilerin düzenli egzersiz almak için çok önemlidir. Kilo ve kan basıncını düzenler , kalp atış hızınızı artırmak ve kalori yakmak gerekir . Günlük hayatta daha fazla fiziksel aktivite içerir başlayın . Örneğin yürüme , koşu , yüzme ve bisiklete binme gibi aktiviteler iyi hareketlerdir. Amacınız her gün 20 ila 30 ardışık dakikalık bir süre için kalp hızı yükseltmek için olduğunu. Buvücudunuzun kalori yakmak vekalbin güçlenmesine yardımcı olacaktır .
Tıp
kan basıncını düzenler yardımcı olmak için, reçete ilaç almak gerekebilir . Antihipertansifler sık kan basıncını düşürmek için kullanılır . Diüretikler idrar yoluyla aşırı sıvı ve tuzvücuttan atılmasına gibi bazı ilaçlar hareket ederler. Bazı durumlarda, beta blokerler tavsiye edilir. Bu kan, kalp hızını düşürmek için işlenen hacmini azaltır ilaçtır . Piyasada tansiyon ilaçları büyük bir seçim var . Sizin için çalışanbir vücut buna nasıl tepki vereceğini büyük ölçüde bağlıdır . Budoğru olanı bulmak için farklı ilaçlar denemek için gerekli olabilir . Sen kim için ilaçsağ türünü reçete ve kullanımı ve vücudunuzun tepkisi izleyebilir , sadece doktorunuza ziyaret ettikten sonra ilaç almak gerekir.