Vegan Diyet & Yüksek Tansiyon

İki yüksek kan basıncı ve yüksek kolesterol vardır . Birçok durumda, bu belirtiler birlikte meydana gelir ve bunlar ilaç ile tedavi etmek zordur . Yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol hem de belirtileri tedavi etmek için çok sayıda ilaç alınması çeşitli sağlık sorunlarına neden olur ve yan etkiler bazı hastalarda sık sık işlemek için zor olur. Neyse ki , ilaçkullanmadan bu semptomlarını tedavi etmek bir yol var : .Vegan beslenme
Önemi

Dr T. Colin Campbell göre , eski üst düzey Kanser Araştırma ve BeslenmeCornell - Çin - Oxford Projesi geçerli yönetmenAmerikan Enstitüsü bilim danışmanı , Sağlık ve Çevre , "Tüm kanser , kardiyovasküler hastalıklar ve dejeneratif hastalıkların diğer formlarıbüyük çoğunluğu benimseyerek basitçe önlenebilir bir bitki - temelli diyet . " Yüksek kan basıncı istisna değildir . Hayvan ürünleri diyet kolesteroltek kaynağı vardır , ve bunlar doymuş yağçoğunluğu oluşturmaktadır. Vejetaryenler genellikle böyle gıdalar önlemek , ama veganlar yüksek tansiyon şanslarını azalan tamamen ve büyük ölçüde onların diyetler kolesterolü ortadan kaldırarak , herhangi bir et , süt ya da yumurta yemek için tercih .
Faydaları

yaklaşık yüzde 90 , yüksek kan basıncı , kalp hastalığı için önemli bir katkı muzdarip . Bu EverydayHealth Dr Ed Zimney göre , 1,56 milyar kişi 2025 yılında yüksek tansiyon muzdarip olacağı tahmin edilmektedir . Çoğu kişi kendi belirtiler üzerinde kontrole sahip ve hatta onu bilmiyorum . Yüksek kan basıncıbaşlıca nedenleri kötü beslenme , egzersiz eksikliği ve çok fazla stres vardır . Normal rutin ve pratik gevşeme teknikleri içine egzersiz birleştirilerek kan basıncını düşürmeye yardımcı , ama hiçbir şey oldukça diyet değişikliği gibi çalışır . Çoğu kişi vücutlarının içine koymakgıda onların sağlığını ne kadar etkilediğini hafife . Ulusal Kalp , Akciğer ve Kan Enstitüsü Dr William Castelli göre , " Düşük yağlı bitki - temelli diyetkalp krizi oranı yaklaşık yüzde 85 oranında düşürecektir değil sadece, amakanser oranı yüzde 60 oranında düşürebilir . "

Time Frame

Tipik olarak, bir vegan diyetolumlu etkilerini sadece birkaç hafta sonra fark edilir . BeslenmeAmerikan KolejiJournal tarafından yapılan bir araştırma, insanların çoğu , kan basıncını düşürmek ve bir vegan diyet uygulayarak sağlıklı bir yaşam yol açabilir ortaya koymuştur . Aslında, araştırmaya katılanların kolesterol düzeylerininortalama düşüş yüzde 11 sadece 12 gün sonra oldu.
Potansiyel

John Robbins , için yaptığı çalışmaları Diyet için Pulitzer Ödülü adayı Yeni bir Amerika , bir vegan diyetpotansiyel sağlık faydaları çok büyük olduğuna inanmaktadır . O vejetaryenler kan kolesterol düzeyleri et yiyenlere göre yüzde 14 daha düşük olduğu bulundu ve veganlar kan kolesterol düzeyleri astronomik bir yüzde 35 daha düşüktü. Ayrıca, o bir vejeteryan diyet benimsenmesi yarısında kalp hastalığından ölme riskini keser bulundu . Tavuk , kırmızı et için sağlıklı bir alternatif olduğunu iddia edenlere karşı dikkatli olun . John Robbins göre , " Tavuk eti yaklaşık olarak fazla kolesterol vardır . Yok et tüketimi ve kolesterol düzeyleri arasındaki ilişki kaçmanın yolu yok . " Gerçekten sağlık ve yaşam kontrol altına almak için , en iyi bahis bir vegan diyet kabul etmektir .
Önleme /Çözüm

yüksek kan basıncı içinçözüm olabilir bir vegan ya da vejetaryen diyet benimsenmesi gibi basit . Eğer yüksek tansiyon varsa, bir inme acı sıkışık kalp yetmezliği ölmek ya da bir kalp krizi daha olasıdır . John Robbins" geleneksel düşük yağlı bitki bazlı diyetler yeme ülkelerde yaşlılar arasında yüksek kan basıncı sıklığı neredeyse hiçbiri [dir] . " Bulundu Eğer bir vejetaryen diyet benimsemeye seçerseniz , kan basıncında önemli bir düşüş görme şansınız benzeri görülmemiş bir 30 yüzde 75 yüzde bulunmaktadır. Diyet can ve basit bir değişiklik daha uzun , sağlıklı bir hayat yaşamak yardımcı olacaktır .