Kan basıncı, arter duvarlarına karşı iterekkan gücüdür. Kankalbin dışarı pompalanır zaman ,basınç yüksektir vekalp bekletildiğinde ,basıncı düşer . Kan basıncı , kan basıncını oluşturan iki sayı çıkan , en yüksek ve en düşük ölçülür . İlk sayıyüksek basıncı temsil eder. Bu sistolik basınç denir . İkinci düşük sayıdiastolik basınç . Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'ne göre, normal kan basıncı şey az 120 ( sistolik ) ve 80 ( diyastolik ) 'dir . Onlar fraction---120/80 eğer tıbbi anlamda bu iki numaraları yazılır . Eğer normal seviyelerin üzerinde gitmeye başlarsanız ,ilk adımı prehipertansiyon ( 120-139 /80-89 ) denir . Bundan sonra ,basınç okumaları evre 1 , yüksek kan basıncı ( 140-159 /90-99 ) ve evre 2 , yüksek kan basıncı ( 160 + /100 + ) olarak kabul edilir .
Komplikasyonlar
tedavi olmadan , yüksek kan basıncı büyük veya zayıf almak için kalp neden olur ve kalp yetmezliğine neden olabilir . Bir anevrizma oluşturan , " balon " ya da çıkıntı için damar duvarları neden olur. Vücudun herhangi bir yerinde kan damarları dar olabilir . Bu, özellikleböbrek yeterince kan filtre anlamına gelir ki ,böbrekteküçük damarlarda zarar vermektedir.
İlaç
birçok farklı güvenli ilaçlar vardır yüksek tansiyon tedavisi için . Diüretikler fazla su ve tuzlu kandaki sıvı azaltma ve bırakmak için kan basıncı neden olan , vücut dışında temizlenip neden olur. Diğer tür ilaçların --- anjiyotensin reseptör blokerleri (ACE inhibitörleri) , kalsiyum kanalı blokerleri, alfa blokerleri, vazodilatörler ve --- kan damarları dinlenmek ya da genişlemeye yol açar. Beta blokerleri ve alfa - beta bloker yavaş aşağıkalp atışı , böylece daha az kan pompalanır ve kan basıncı aşağı gider .
Diyet
Hipertansiyon planı StopDiyet Yaklaşımlar ( DASH )Ulusal Kalp , Akciğer ve Kan Enstitüsü edinilebilir . Bu daha fazla meyve ve sebze , kepekli tahıllar , balık , kümes hayvanları , fasulye , tohumlar , fındık , ve düşük yağlı süt ürünleri yeme vurguluyor . Bu, örneğin magnezyum , kalsiyum ve potasyum gibi düşük basıncı yardımcı besin doymuş yağ , trans yağ ve kolesterol daha düşük ve daha yüksek bulunuyor. Bu diyet tuzmiktarını sınırlamak , böylece beslenme etiketlerinde sodyummiktarına bakmak için de önemlidir . Erkekler ikiden fazla alkollü içki , bir gün olmalıdır ve alkol kan basıncını yükseltir, çünkü kadınların birine kendi alımını sınırlamak gerekir .
Yaşam
Çeşitli yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz
değiştirir kan basıncı büyük bir fark yaratabilir . İlk sağlıklı bir kiloyu korumak emin yapıyor . Bu kan basıncı yardım ve diğer birçok ciddi sağlık sorunları içinriskleri azaltacaktır . Eğer sigara içiyorsanız, yüksek kan basıncı riskini artırabilir böylece kan damarlarının zarar ve kan basıncı zaten çok yüksek ise, onlar kötü şeyler yapacaktır anlıyorum . Hayatınızdaki stres miktarını sınırlamak ve kaçınılmazstres yönetmeyi öğrenmek . Dinlenmek ya da meditasyon uygulama 15 dakika sürer . Bu ağırlık , stres ve genel sağlığı korumada ile yardımcı olarak fiziksel aktivite unutmayın .