. 30 dakika önce kan basıncı kontrol almak için kafein , egzersiz ve sigara kaçının. Beş dakika önceprosedüre sessizce oturun .
2.
şişme kolluğun içine kolunu yerleştirin . Kalpseviyesinde dinlenme kol . Sağlık meslekmanşet şişirmek vedirsek iç ,brakiyal arter üzerine stetoskop koyacaktır . Sessiz ve hala çok doğru bir okuma alınabilir kalır . Sağlık meslekmanşete bağlıvanayı okuyacaktır . Kan basıncı,okuma doğru olup olmadığını belirlemek için oturan iki ya da daha fazla kez ölçülen var hazırlıklı olun .
3
kan basıncı okuma ne olduğunu sorun . Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , 140/90 mmHg veya daha yüksek bir okuma hipertansiyon olarak kabul edilir . Birkaç okumalar hafta arayla sık sık , orada kadar bir sağlık profesyonel hipertansiyon teşhis olmayacaktır . 160/100 ve 179/109 mm Hg kan basıncı iki hafta içinde tekrar kontrol edilmelidir . 140/90 ve 159/99 okumaları dört hafta içinde tekrar kontrol edilmelidir . Yükselen tansiyon , 120/80 ve 139/89 mm Hg arasında Çalışma, her 4-6 ayda bir kontrol edilmelidir . Yıllık bazda , en az 120/80 mm Hg , normal kan basıncını tekrar kontrol edin .
4
evde kan basıncını kontrol edin. " Beyaz önlük " hipertansiyonu olduğunu anlamak , bazı insanlar sadece nedeniyledoktor ziyaretistres ve anksiyete için bir doktor ofisinde hipertansiyon karşılaşabilirsiniz . Kendi kan basıncı daha az stresli bir ortamda kontrol edebilirsiniz böylece doktorunuz sizinle bir elektronik kan basıncı makine eve gönderebiliriz .