Clinical NutritionAmerican Journal göre, düşük yağlı süt tüketiminizi artırarak düşük kan basıncı yardımcı olur . Ancak, anılanklinik çalışmalar tam yağlı süt tüketimi düşük kan basıncı yaptığını göstermektedir .
Etkileri
Bilimsel kanıtlar ne kadar düşük yağlı süt net değildir kan basıncını düşürmeye yardımcı olur , ancak etkinliğiUlusal Kalp , kan ve Akciğer Enstitüsü gibi kuruluşlar tarafından belgelendirilmiştir.
DASH Diyeti
DASH standları Diyet Yaklaşımlar Hipertansiyon durdurulur veUlusal Kalp , Kan ve Akciğer Enstitüsü veMayo Klinik tarafından tavsiye edilir için . Bu diyet planı meyve, sebze , tam tahıllar ve düşük yağlı süt ürünleri vurguluyor .
Kaynaklar
Az yağlı süt , yoğurt ve peynir süt hazır kaynaklarıdır Eğer diyet için ekleyebilirsiniz .
Uyarı
da düşük kan basıncı yardımcı yağ alımını doymuş düşürürkenDASH diyeti , düşük yağlı süt tüketen önerir. Tam yağlı süt ürünleri düşük yağlı ürünler tüketmek , böylece kan basıncını düşürmek için sütyararları elde etmek için ,diyet doymuş yağ artabilir .