Yüksek kan basıncı , kalp krizi ve felç gibi durumlarla bağlantılıdır ciddi bir sağlık sorunudur . Kan basıncı , vücudun damar yoluyla , insan kalp tarafından pompalanan kan miktarı ile ölçülür. Arterler plaket ile dar olduğu gibi , kan basıncı artar .
Tedavi
ideal kan basıncı aralığı 120/80 Hg . Yüksek tansiyon tedavisinde bu tür diyet ya da egzersiz desen değiştirme gibi bir yaşam tarzı ayarlama , gibi basit olabilir . Dinç egzersizi haftada birkaç kez performans gibi sağlıklı beslenme , düşük yağ ve düşük kalorili yemekler , yüksek kan basıncı azaltabilir . Sanchin karate gibi çeşitli dövüş sanatları , bir parçası olarak , Sanchin Adam Paul Swiercz tarafından " Dövüş Sanatları Eğitim , birFiziksel ve Psikolojik Faydaları " göre , yüksek kan basıncı azaltmak için egzersiz aktif bir formun bir parçası olarak dahil edilir .
Faydaları
gibi karate gibiSanchin rutin , dahil dövüş sanatları birçok sağlık faydaları vardır . Dövüş sanatları uygulamak kardiyovasküler dayanıklılık artar veMayo Clinic göre , yüksek kan basıncı katkısı olan bir neden olduğu düşünülmektedir stres , azaltır .
Yanılgılar
Sanchin olduğunu genellikle Sanchin - ryu ile karıştırılmamalıdır . Sanchin - ryu bu Okinawa , Japonya'da uygulanan gibiSanchin katailkeleri üzerine kurulmuştur . Fiziksel aktivite yapan Sanchin - ryu Sanchin tek kata veya rutin iken Sanchin - Ryu , bir dövüş sanatı olmasıdır Sanchin farklıdır .
Uyarı
Bireyler , özellikle yüksek tansiyon teşhisi konduktan sonra , daha fazla sağlık komplikasyonları önlemek içinegzersizuzunluğu ve yoğunluğu hakkında bir doktora danışmalısınız .