Alkol isteğiyle mücadele ediyorsanız, bunları yönetmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
* Doktorunuzla veya terapistinizle konuşun. İştahı azaltmaya yardımcı olabilecek ilaçlar ve stratejiler önerebilirler.
* Bir destek grubuna katılın. Aynı zamanda iyileşme sürecinde olan başkalarıyla tanışmak size destek ve rehberlik sağlayabilir.
* Stres ve tetikleyicilerle başa çıkmanın sağlıklı yollarını bulun. Bu egzersiz, yoga, meditasyon veya sevdiklerinizle vakit geçirmeyi içerebilir.
* İçki içme isteği uyandırabileceğiniz durumlardan kaçının. Buna barlar, alkol servisi yapan restoranlar veya içki içmenin yaygın olduğu sosyal etkinlikler dahildir.
* Pes etmeyin. Alkol isteği iyileşmenin normal bir parçasıdır. İlk başta yoğun olabilirler ama sonunda azalacaklar. Zaman ve destekle alkol isteğinizin üstesinden gelebilir ve ayık bir hayat yaşayabilirsiniz.