karaciğeri destekleyen vitaminler A , D için depo , E ve K Ayrıca, alkol geçer ve işlenmiş hangi aracılığıylafiltre olmasıdır. Bu nedenle , aşırı alkol , karaciğeri yıpranacaktır besinlerin boşaltın ve tehlikeli toksinler ile mağaza değiştirin. Zamanla , bu toksinler ciddi karaciğer problemleri ve hatta karaciğer yetmezliğine yol açabilir . Detoks döneminde sağlıklı yemek unutmayın . Sigara ya da başka herhangi bir ilaç almayın . Eğer karaciğer şarj yardımcı olmak için vitamin A , D , E ve K içeren bir multivitamin alın ve amino asit üretimini yardımcı olacak bir protein takviyesi almalıdır . Karaciğer ayrıca yağ bozulduğu safra , üretimi için sorumludur ve karaciğer daha etkin işleyen çünkü detoks sonra kilo kaybı fark edebilirsiniz . Sisteminizi temizlemek için su ve yüzde 100 meyve suları bol.
Ruh Battle
Birçok kişi detoks yoluyla mücadele ve başarısızlık riski yüksektir yeterince hazırlamak değil ne zaman . İki hafta kadar sürebilir ki , sizin detoks dönemi boyunca bunu yapmak ve başarılı yardımcı olmak için yollar oluşturmak için çözmelidir . Aileniz ve arkadaşlarınız planları hakkında bilmek edelim ve sorumlu tutmak isteyin . Bir sevdiğiniz yemek veya film olsun , ister misiniz konfor gıdalar ve ürün ne karar . Bu detoks gelecekte bir yatırım olduğunu unutmayın - eğer gerekiyorsa all-out gidin. Arkadaş ve aile güncel tutmak , ve yoksunluk belirtileri vurduğunuzda bir planı var . Faaliyetlerinin planlandığı var , ve insanlar eğer etrafta olmaya çalışın . Egzersiz sizi rahatsız ve vücut ayarlar olarak başa çıkmasına yardımcı olacaktır endorfin ve serotonin , kimyasallar üretmek için başka bir yoldur .