. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak ve bu B vitaminleri gibi besin takviyeleri alımını arttırmak - özellikle tiamin ve niasin - çinko , magnezyum , antioksidan bir dizi , ve amino asitler . Bu besinler açısından zengin besinler anksiyete ve depresyon ile ilişkili duyguları mücadele ve alkol içinistek azaltmak için yardımcı olur.
2
protein açısından zengin bir öğün üç kezvücutnörokimyası değiştirmek için bir gün tüketin . Kümes hayvanları , balık , et , yumurta , peynir , fındık ezmesi , ve tofu protein iyi kaynaklarıdır . Birçok bağımlılık insanların sorunları karbonhidrat ve şeker işleme ve protein eksikliği olduğu tespit edilmiştir . Vücutbeyne istikrarlı bir kan şekeri düzeyi ve serotonin ve dopamin sürdürmelerine yardım ederek , alkol, yüksek içinözlem azalır .
3
gibi tahıllar gibi kompleks karbonhidratlar bir dizi dahil , fasulye ve diyet sebze , hem de non hayvansal ürünler yağ . Sağlıklı yağ tüketenvücutta serotonin üretimini artırır ve rahatlama hissi ve iyilik yaratır . Pozitif sonuçlar erken üç dört gün olarak görülebilir .
4.
diyetşeker ve kafein alımını Monitör ve yavaş yavaş azalmaya başlar. , Mısır şurubu, maltoz , dekstroz, mannitol ve sorbitol içinde olanlar gibi şekerlerin gizli farkında olacaktır . Üzüm , kiraz , karpuz , tüm meyve suları , ve havuç suyu yüksek şeker düzeyleri göz önüne alındığında, alkol bağımlılığı tedavisi için tasarlanmış bir diyet tavsiye edilmez .