Kafein , insan vücudunda , sekiz saatlik bir yarılanma ömrüne sahiptir. Gibi , her zamanki gibi kafein yoksunluk belirtileri 24-48 saat arasında zirve ile , son dozu takiben sekiz ila 12 saat içinde başlar. Çekilme belirtileri bağımlılık seviyenize bağlı şarta , bir hafta kadar sürebilir .
Günde kahve dozları
Üç bardak standart bir doz olarak kabul edilir ve on bir ve yukarı aşırı kabul edilir . Enerji içecekleri ve takviyeleriyaygın kullanımı ile , kafein alımı , kişi başına , tüm zamanların en yüksek ulaşmıştır . Demlenmiş kahve ortalama fincan kafein 100 mg civarında içerir ; ılımlı bir doz günde yaklaşık 300 mg yapıyor . Açıkçası , bira gücü bu yaklaşım desteklemek için zor bir standart haline değişir . Ayrıca , gazlı içecekler ve enerji içecekleri tek bir kutu ile aşılması için kafeinılımlı günlük dozu sağlayan , konteyner başına 400 mg'a kadar içerebilir .
Sinirlilik
kafein An, aşırı , hatta ılımlı kullanıcı yoksunluk belirtileri yaşayabilirsiniz . Çekme bir bağımlılık oluşturmuştur bunun üzerine bir madde veya kimyasal giderilmesi için vücudun reaksiyondur. Kafein yoksunluk belirtileri , orta şiddetli arasında değişen ederken , yine de kolayca tanınır. Tahriş edici en yaygın biridir. "Ben kahve en azından benim ilk fincan almak kadar beni yalnız bırak " mükemmel bir örnek Konsantrasyon
Zarar
karar verme , odaklanma ve konsantrasyon güçlüğü ortak kafein yoksunluk belirtisidir. Bu olay herkes muhtemelen kafein yoksunluk yoluyla olmuştur birisi olarak bilir tanımak kolaydır . Evi terk veya iş sürüşdüşünce ilk kahve en az bir fincan vardı sahip olmadan dipsiz ise , bu belirtiyi yaşadım .
Başağrısı
Gönderen migren zayıflatıcı hafif rahatsızlık , baş ağrısı kafein yoksunluk klasik bir belirtisi vardır . Genellikle böylecestandart kafein doz zaman eksik , normalden daha sonra uyku üzerine ortaya çıkar.
Bulantı
bağımlılık ( ve dolayısıyla çekilmesi ) daha aşırı seviyeleri ile, bulantı yaşadı. Yukarıda bahsedilen baş ağrısı ile birleştiğinde, kusma oluşabilir. Ağır ve yüksek tolerans ve bağımlılık göstergesi olurken , bulantıbelirtisi kafein bağımlı olanlar arasında nadir değildir.
Sizin göz önünde bulundurulması
için diğer pek çok belirtileri vardır uyku bozuklukları , halüsinasyon , anksiyete, taşikardi , huzursuzluk ve istemsiz kas seğirmesi : ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere dahil kafein yoksunluk arasında . Nedeniyle sosyal bağımlılık ve yaygın kullanımdüzeyine , kafein bağımlılığı ve yoksunluğunun ilişkin kesin rakamlar elde etmek zordur . Aslında, kafeinin olağanüstü erişilebilirlik bir sonucu olarak , en bağımlıları oldukça uzun bir süre için bu durumun farkında değildir . Harici durumlar (gebelik , tıbbi prosedür ya da imtina veya kafein alımı sınırlamak için başka bir neden ) dozdesen kesme kadar , yoksunluk deneyimli olmayabilir .