* Daralmış hava yolları: Solunum yolu dar olan kişilerin horlama olasılığı daha yüksektir. Bunun nedeni genetik, obezite ve burun tıkanıklığı gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.
* Uzamış yumuşak damak: Yumuşak damak, ağzın çatısının arka kısmında bulunan etli dokudur. Yumuşak damak uzamışsa titreyebilir ve horlamaya neden olabilir.
* Büyük dil: Büyük bir dil hava yolunu tıkayabilir ve horlamaya neden olabilir.
* Boğaz ve dilde zayıf kaslar: Boğaz ve dildeki zayıf kaslar hava yolunun daralmasına ve horlamaya neden olabilir.
Diğer Faktörler
* Alkol tüketimi: Alkol boğazdaki ve dildeki kasları gevşeterek horlamaya neden olabilir.
* Sigara içmek: Sigara içmek solunum yollarını tahriş edebilir ve iltihaplanmalara neden olabilir, bu da horlamaya neden olabilir.
* Alerjiler: Alerjiler burun tıkanıklığına neden olabilir ve bu da horlamaya neden olabilir.
* Obezite: Obezite, boyun ve boğaz çevresinde yağ dokusunun birikmesine neden olarak horlama riskini artırabilir.
* Menopoz: Menopoza giren kadınlar horlamaya yol açabilecek hormonal değişiklikler yaşayabilir.
* Hamilelik: Hamile kadınlar horlamaya yol açabilecek hormonal değişiklikler ve sıvı tutulumu yaşayabilir.
Risk Faktörleri
Aşağıdaki faktörler horlama riskini artırabilir:
* Erkek cinsiyeti
* 40 yaş üstü
* Ailede horlama öyküsü
* Fazla kilolu veya obez olmak
* Geniş bir boyun çevresine sahip olmak
* Geçmişte burun alerjisi veya sinüs problemi öyküsü varsa
* Alkol içmek
* Sigara içmek
Tedavi
Horluyorsanız horlamanızı azaltmak veya ortadan kaldırmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Bunlar şunları içerir:
* Kilo vermek
* Sigarayı bırakmak
* Alkol tüketimini azaltmak
* Yanınızda uyumak
* Burun bandı veya dilatör kullanmak
* CPAP makinesi kullanma
Horlamanızdan endişeleniyorsanız doktorunuzla konuşun. Horlamanızın nedenini belirlemenize ve en iyi tedavi seçeneklerini önermenize yardımcı olabilirler.