Gece terörü çocuklarda daha sık görülür ancak yetişkinleri de etkileyebilir. Sizi uykudan uyandıran ani, yoğun korku ve panikle karakterizedirler. Gece terörü sırasında çığlık atabilir, ağlayabilir veya ortalıkta dolaşabilirsiniz. Ayrıca terleme, kalp çarpıntısı ve nefes darlığı da yaşayabilirsiniz. Gece terörü genellikle birkaç dakika sürer ancak bazen daha uzun sürebilir. Bir gece teröründen sonra kafanız karışabilir veya yönünüz bozulabilir ve tekrar uykuya dalmakta zorluk çekebilirsiniz.
Uyku apnesi
Uyku apnesi, uyku sırasında kısa süreliğine nefesinizin durmasına neden olan bir durumdur. Bu, yüksek sesle horlamaya, nefes nefese kalmaya veya boğulma seslerine neden olabilir. Uyku apnesi ayrıca gündüz uykululuğuna, sinirliliğe ve konsantre olma zorluğuna da yol açabilir.
REM uykusu davranış bozukluğu
REM uykusu davranış bozukluğu (RBD), uykudayken rüyalarınızı gerçekleştirmenize neden olan bir durumdur. Bu, çığlık atmayı, konuşmayı, kollarınızı sallamayı ve hatta yataktan kalkıp etrafta dolaşmayı içerebilir. RBD erkeklerde ve 50 yaşın üzerindeki kişilerde daha yaygındır.
Panik atak
Panik ataklar, uyku sırasında meydana gelebilecek ani, bunaltıcı korku ataklarıdır. Bunlara sıklıkla terleme, kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve yaklaşan felaket hissi eşlik eder. Panik ataklar çok korkutucu olabilir ancak genellikle yalnızca birkaç dakika sürer.
Travma sonrası stres bozukluğu (PTSD)
TSSB, kişinin travmatik bir olay yaşamasının ardından gelişebilen bir zihinsel sağlık durumudur. TSSB'nin belirtileri arasında kabuslar, geçmişe dönüşler, travmayı hatırlatan şeylerden kaçınma ve uyku güçlüğü sayılabilir.
Her gece uykunuzda çığlık atıyorsanız, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünmeniz önemlidir. Doktorunuz yatmadan önce kafein ve alkolden kaçınmak ve düzenli bir uyku rutini oluşturmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir. Ayrıca uyumanıza yardımcı olacak ilaçlar da reçete edebilirler.