Ortalama olarak çoğu yetişkinin gece başına yaklaşık 7 ila 9 saat uykuya ihtiyacı vardır. Bununla birlikte, optimal uyku miktarı kişiden kişiye değişebilir ve bazılarının bireysel ihtiyaçlarına ve koşullarına bağlı olarak daha fazla veya daha az uykuya ihtiyacı olabilir.