Alkollü içecekler , Dur yatmadan önce kaslarınızı gevşetin. Bu kasları gevşer ve artan horlama neden solunum yolunu , sınırı yapacaktır . Nikotin ayrıca horlama artabilir ki , boğaz ve burun iltihabı neden olur.
Aids
horlayan genelliklehava yollarını açmak ve horlama önlemek için burun bantları kullanabilirsiniz Sleeping . Başka bir uyku yardım olasılığı daha horlama yaparak , onların yüzüne uyumak için kullanıcıları teşvik bir horlama yastık vardır . Bir diş hekimi veya doktor da mandibular ilerletme cihazı olarak bilinen diş cihaz ile bir kişi sığabilir .
Çok yüksek sesle horlama , bir doktora danışın ya da derinden daha ciddi bir sorunun belirtisi obstrüktif uyku apnesi denilen . Geçitler çok ciddi horlama artar telafi etmek için bloke oluşur . OSA ciddi bir hastalık olduğunu ve bunu olabilir düşünüyorsanız hemen bir doktora danışmalısınız . Bir doktor ilaç ya da semptomları hafifletmek için belki ameliyat tavsiye edebilir .