iki ana uyku döngüsü , REM ve NREM arasındakigövde dönüşümlü . Bir kişi ilk uykuya düştüğünde genellikle o aslında yaklaşık 90 dakika süren 4. aşamaya bölünebilir NREM uyku , girecek . REM uykusu yanında oluşur ve bir saat 10 dakika arasında herhangi bir yere sürebilir . Gece boyuncavücut irade NREM uyku ve REM arasında döngü , ama NREM uykuçoğu zaman harcamak .
Beyin ve Vücut
olduğuna inanılmaktadır REM sırasında beyin gençleştirici ve dinlenme uyku. NREM sırasındavücut , şifa doku yenileyici ve kemik ve kas inşa ediyor uyku. Bir kişi yeterince REM uyku almıyor onlar , karışık depresif veya sinirli olurlar . Yeterli NREM uyku almıyor bir kişi , yorgun dikkatsiz olacak ve daha düşük bir bağışıklık yanıtı olabilir .
REM uyku
REM uykusu sırasında göz kaslarıgöz kapaklarının altında hızlı hareket , seğirme . NREM uyku sırasındagözleri hala. Bilimsel çalışmalargözlerREM uyku durumuna bağlı olarak farklı desen hareket gösterir . Bazengözleri yakın uyanıklık sırasında yavaş yavaş rulo . Sonra hızlı göz hareketi ve derin uyku patlamaları vardır . Bilim adamları göz hareketihız bir rüyaeylem taranması ile ilgili olduğuna inanıyorum . Beyin aktif ve vücut sessiz bizim rüyalar çoğu REM uykusu sırasında ortaya çıkar. Vücudunkasları hayallerimizi sırasında felç halindedir . Kaslar uyuyan , REM uykusu sırasında aktif hale yoksa , yürümek, konuşmak ya da rüya dışarı hareket edebilir .
NREM uyku
Non - hızlı göz hareketleri uyku dört sahiptir aşamaları . NREM ilk aşaması , bir kişi uykuya dalar ve bu başlangıç aşamasında uyandı eğer , onlar bile hiç uykuya düşmüş farkında değil kısa bir süre sonra ortaya çıkar . Hipnik myoklonisi , ya da yoğun bir vücut seğirme ,kasları gevşetir hemen önce NREM uykununilk bölümü sırasında oluşabilir . NREM uykusonraki üç faz derin ya da hafif olacak vevücutkasları tamamen rahatlamak veya sözleşme olabilir ve fazlar arası taşıyın. NREM uyku sırasındabeyin sessiz. Genellikle,uyuyan rahat olsa da , fazlar arasındaki pozisyonları taşımak veya geçiş olabilir , hayal ve vücudu olmayacaktır . Kalp hızı vücut ısısı düşer ve büyüme hormonlarının salınımını yavaşlatır.