Diyabet şiddetle düzensiz uyku alışkanlıkları tarafından etkilenmektedir. Kötü uyku alışkanlıkları ve düzgün bir glikoz düzenleyen ve kilo alma , şeker hastalığı önleyen bir zayıflatıcı faktörü yol açacaktır insülin salgılanmasında bir artış ile bağlantılıdır. Yağ depolama süreçleri Glikoz , insülin tarafından düzenlenir . Özellikle , uyku yoksunluğu tip 2 diyabete yol açabilir . Vücudun yakıt için kullandığı glikoz üretmek için vücudunuzun yeteneği , ciddi yerineönerilen 8 saat 5 saat veya daha az bir ortalama uyku süresi ile engellenmektedir.
Obezite
REM , ya da derin uyku , vücudun iştah bastırmak yardım hormonlar , metabolizma ve kontrol glikoz üretiminin kontrol fonksiyonlarını üretirken obezite ulusal bir salgın
olduğunu. Az uyku tutarlı miktarlarda , bu sistemler ve diğer hormonlarındengesi dalgalanma olur . Kortizol ve leptin , örneğin doğrudan da yeme alışkanlıklarını etkileyen uyku eksikliği etkilenir hormonlardır. Kortizol uyku yoksunluğu ve leptin düşük seviyelerde yeme durdurmak için zaman bilmekbeynin yeteneğini azaltmak ile üretimde artan bir stres hormonudur. Eğer herhangi bir aşırı kalori yakmak için yorgun olabilirgerçeğini ekleme , yetersiz uyku da hızlı bir enerji artırmak için tatlı gıdalar için istek neden olur .
Duygudurum Bozuklukları
duygudurum bozuklukları , sosyal izolasyona yol açabilir .
Stres , öfke , yorgunluk ve genel olumsuz sosyal etkileşim yetersiz uyku faktörleri kanıtlanmıştır. Eğer kötü bir gece uyku ile sinirli uyandı gibi hissedebilirsiniz , amadurum kronik hale gelirse , huzursuzluk ve kaygı duyguları uzun süreli ruhsal bozukluklara yol açabilir . Depresyon çoğu zaman zihinsel yorgunluk da neden bir duygudurum bozukluğu , önemli bir işaretidir . Yetersiz uykubeynigünün etkinlikleri onarım ve işlemek için yeterli zaman izin vermez , bu nedenle sürekli yorgunluktanstreskişilik vaki edilir .
Kalp Hastalığı sağlıklı bir kalbi olduğunu
uzun ömürlü çok önemli .
Yetersiz uyku doğrudan kalp hastalığı ile bağlantılı olabilir . Kan damarlarını etkileyen kardiyovasküler hastalık , 6 saat ya da daha az ortalama uyku süresi ile önemli ölçüde daha yüksek bir risktir. Bu, uyku kaliteniz kötü ise otomatik olarak duyarlı olduğu anlamına gelmez . Bu, doğrudan muhafaza katı uyku , saat olarak ,miktar ilişkilidir. Bunlar tutarlı uyku süresi önemli ölçüde daha düşük miktarlarda yanında kötü uyku standartlarını iki sergi hangi koşullara sahip olanlar , kalp-damar ve kalp hastalığı hem de gelişmekte olan esasen daha büyük bir risk var .