. Amerikan Alerji Astım ve İmmünoloji Akademisisinüs geçişini temizlemek için tuzlu durulama kullanarak savunuyor . Basit bir çözüm dekapaj tuz ve sıcak su bir bardak ile karışık kabartma tozu bir çay kaşığı üç çay kaşığı içerir . Baş aşağı eğimli olan , bir lavabonun üzerinde , hafifçe bir ampul şırınga ile bir burun deliğinekarışımın birkaç ons sıkmak . Diğer burun deliğibaş aşağı eğik tutmak için emin ile tekrarlayın . Tuzlu gargaralar kullanmadan önce bir doktor ile konuşun ve sadece bir doktorgözetiminde çocuklara bunları kullanabilirsiniz .
2
over- the-counter ilaç alın . Antihistaminikler bir tıkanıklığı veya burun akıntısı net yardımcı olabilir ve alerji nedeniyle sinüs problemleri çeken insanlar için özellikle yararlı olabilir . Dekonjestanlar daburun yolları temizlemek için yardımcı , ama onlar da burun akıntısı veya enkaz tarafından bloke olmayan bir burun tıkanıklığı net yardımcı olan ,sinüsleri döşeyenkan damarlarını daraltır. Bir doldurulmuş - up burun , birkaç gün içinde over- the- counter ilaç tarafından rahatladım değilse , kullanmayı bırakın ve bir doktor ile konuşmak .
3
ev nemlendirmek . Tıkalı burun, soğuk kış aylarında çok yaygın bir nedeni kuru hava kaynaklanmaktadır. Gerihavaya nemi almak için, bireylerin ticari nemlendiriciler veya vaporizerleri kullanabilirsiniz . Alternatif olarak ,ocakta su kaynayan bir tencereye tutarakhavaya nem eklemek yardımcı olacaktır . Daha anlık rahatlama için , bir sıcak duş çalışan vebuharodası doldurmak izin deneyin. Sadece stand veya 10 ila 15 dakika boyuncaodada oturup ,duş alamadım .
4
sıvı alımınızı artırın . Özellikle çok sıcak sıvılarla , sıvı alımını artırarak , bir dolma - up burun yardımcı olabilir . Gibi bitkisel çaylar , limonlu su veya et suları gibi berrak veya hafif sıvılar için tercih . Sıvılar yararlıdır , ama ısıtmalı içeceklerdensıcak buhar eklenen bir rahatlama sağlar .
5
sinüs tıkanıklığı mücadele için burun şeritler çalışın değil. Burun şeritler Çoğu eczanelerde satılan ve genellikle horlama önlemek için kullanılan , ancak bir dolma - up burun için yardım sunabilir. Şerit kaldırma ve nefes kolaylaştırmak için burun açarak burun ve eser alt kısmına yerleştirilir. Şeritler artık bir mentollü çeşitli yanı sıraorijinal kimyasal içermeyen versiyonu geliyor .