. Sulu kalıyorum daha kolay burnunu ve sıkışıklığı hafifletmek için yapım , gevşek ve akıntısı sinüslerdemukus tutmaya yardımcı olur .
2. bir nemlendirici açın
. Hava nemli tutulması da burnunu ve sinüsler temizlemek için izin , yumuşakmukus tutmaya yardımcı olur .
3
bir tuz çözeltisi içine ılık su ve tuz karıştırın ve kaldırmak için gargara boğaz mukus .
4
her burun deliğine tuzlu suyun az miktarda Damla ve burnunuzdan yavaşça nefes alın. Tuzlu bir burun tıkanıklığı temizlemek için yardım , Eğer hapşırmak yapacaktır .
5
bir burun tıkanıklığırahatsızlığı hafifletmek için yüzünüze sıcak kompres uygulayın . Eğer daha etkili burnunu böyleceısı ve nem drenajı teşvik yardımcı olur .