Sıvıları ile sisteminizi yenileyin içmek ve Sağlık yiyin . Ateşiniz varken kaybedilen sıvı yerine su veya meyve suyu içmek bol . Ishal kötüleşebilir çünkü çok şeker içeren meyve suları sakının . Bu dehidratasyon katkıda bulunabilir gibi , uzak kafein ve alkolden uzak durun. Onlar su, şeker ve minerallerdoğru kombinasyonunu ihtiva etmedikleri için spor içecekleriMarshfield Clinic göre , optimal bir seçim değildir . Eğer bir soğuk var zamanMayo Clinic göre , bir anti - inflamatuar ve rahatlatır tıkanıklık gibi davranır , çünkü tavuk çorbası da faydalıdır .
Belirtileri
kolaylaştırmak için tahliye burun tıkanıklığı , bir buharlaştırıcı kullanarak ya da sıcak bir duş durarak buhar nefes . Ayrıca sıkışıklığı rahatlatmak için burun alanı masaj yapabilirsiniz . Burun kuruluğu kolaylaştırmak için , en sağlıklı gıda mağazalarında mevcut neti pot , kullanmayı deneyin; Bu pot , bir tuzlu su çözeltisi ile burun durulama sağlar