. Sizin boğaz ağrısı yatıştırmaya yardımcı çay gibi sıcak içecekler , ekleyin. Sistem floş bakteri yardımcı kurtarma vücudunuzun yardımcıları nemlendirici .
2
günde iki kez sinüs yollarını durulamak içinNeti pot kullanın. Bir Neti pot herhangi bir eczaneden satın alınabilir . Bu sinüs temizlik pot sinüs yollarını durulamak için ılık su ve hafif tuzlu bir karışımını kullanır . Bu tamamen doğal bir yöntemsinüs soğuk boyunca hız yardımcı olacaktır . Iyice sinüslerinizi durulama sonrasında burnunuzu darbe emin olun . Bir Neti pot nasıl kullanılacağı hakkında bilgi için aşağıdaki ek Kaynaklar bakınız .
3
bir yüz gemi kullanarak sinüsler Steam . Giriş ve çıkışbuhar nefes gibi bir yüz vapur sağ burun içinenem yoğunlaşır . Lütfen tıkanıklık gevşetmek için , en iyi sonuçlar için 15 dakika için sinüsler 2-3 kez bir gün buhar . Bir vapurilaç mağazasında mevcuttur ve yaklaşık 30 $ maliyeti .
4
yüzünüze ve kafa üzerinesu akışı sağlayarak , sık sık sıcak duş alın . Ayrıcasinüs soğuk ile ilgili herhangi bir baş ağrısı ya da yüz ağrının hafiflemesine yardımcı olacaktırbuharda tıkanıklığı vesıcak su kırılmasına yardımcı olacaktır .
Alnına 5
yerleştirin sıcak kompres birkaç kez rahatlatmak için bir gün yüz ve baş ağrısı. Kompres yeterince sıcak değilse , sıcak musluk suyu ile sıcak su şişe doldurmak vesu şişesi altında alnına ıslak bir bez koyun.
6
kolaylaştırmak için over- the-counter ilaçlar alın sizin öksürük ve tıkanıklık . Söktürücüler içeren öksürük şurubu göğüs tıkanıklığı gevşetin yardımcı olacaktır . Dekonjestan Ayrıca burun tıkanıklığıbelirtileri hafifletmek yardımcı olacaktır . Mümkün olduğunca fazla mukus kaldırmak istediğinizi unutmayın , böylece soğuk hızlı sinüs kurtulmak için buğulaması veNeti pot ile ilaç kullanımını birleştiriyoruz.
7.
doktorunuzu görmek için zaman bilin . Devam sinüs ağrısı , bir hekim tarafından muayene ve tedavi gerektirir .