. Bu sayede yoğunluğun azaltılması ince mukus yardımcı olur . Yeterince içki yoksa , mukus kötüleşmiş tıkanıklığı yol kalınlaştırmak olacak . Suya ek olarak , bu tür meyve suyu , et suyu ya da çay gibi net bir sıvı içebilirsiniz .
2
dekonjestan atın. Psödoefedrin içeren birini seçin. Bu anahtar madde tıkanıklığı azaltmaya yardımcı, burun astarları şişme rahatlatır . Çoğu bakkal ve eczanelerde over- the-counter bu ilaç kullanılabilir bulabilirsiniz . Sizin burun tıkanıklığı alerji nedeniyle ise
3 alerji ilacı satın
. Çoğu alerji ilaçları mukus üretimini sınırlamak antihistaminikler içerir . Ayrıca, burun boşluğu içinde şişme azaltır. Eğer şiddetli alerji varsa, reçete gücü alerji ilaç konusunda doktorunuzla konuşmalısınız .
4
bir burun spreyi kullanın. Eczanelerde , burun spreyleri ince mukus ve sıkışıklığını azaltmak mevcuttur . Sadece üç gün için bir burun spreyi kullanmak gerekir . Eğer daha uzun süre kullanırsanız , aslında tıkalı , kırmızı burun kötüleştirebilir .
5
kaynar su ile orta büyüklükte bir kase doldurun. Kapalı bir alan yaratarak , başınızın üzerine bir havlu yerleştirin vekase üzerinde başınızı tutun . Buharı soluyun derin nefes alın. Bu burun şişmiş mukozası küçülür ve mukus drenaj olur.
6
Uyku yatağına yakın bir nemlendirici ile . Nemlendiriciler senin kırmızı , tahriş olmuş burun yatıştırmaya yardımcıhavayı nemlendirin .
7.
bunun altında ekstra yastıklar koyarak başını yükseltin. Bu mukus burnunuzdan akmasına izin veriyor . Eğer başınızı yüksek tutmak eğer daha kolay nefes olacaktır .
8.
istirahat . Eğer hasta olduğunda , vücudunuzun kendini gençleştirmek için ekstra dinlenmeye ihtiyacı var. Vücudunuzun kurtarmak için gerekli olduğu kadar uyku sağlar .