kalın bir mukus gevşemesine yardımcı ve kulaklarını unclog .
2
serin buhar nemlendirici açarakhavadaki nem artırın. Ekstra nem ince mukus yardımcı olur ve kulak , baş ve burun tıkanıklığı giderir .
3
vücudunuzdaki hidrasyon ve ince mukus korumak yerine, bu tür kahve ve gazlı içecekler gibi kafeinli içecekler, su seçin .
4
gibi kafeinsiz çay ve et suyu gibi sıcak sıvılar tüketmek de mukus kırar vekulak vevücudun diğer bölgelerinde sıkışıklığını azaltmaya yardımcı olur . Gün boyunca sıcak çay yudumlarken ve çorba ya da semptomları hafifletmek için çorba yemek.
5
arkasındaki Sleepingboğaz , burun ve kulakta yerleşmek için mukus neden olur . Bunun yerine , birkaç yastık üzerinde kafa ile uyku mukus drenajı teşvik edecek , yüksek tutmak .
6
burun delikleri durulama için bir over - the-counter tuzlu burun spreyi kullanın ve alerjenleri ve tahriş edici diğer kaldırmak neden olan tıkanıklık .
7.
doğal ilaçlar etkisiz ispat ederse , yerel eczane tarafından durdurmak ve sıkışıklığı rahatlatmak için over- the-counter dekonjestan pick up , yönetmen olarak alıyor .