. Eğer hasta hissetmeye başlarsınız ama çalışma oynarken , ya da koşturupgününgeri kalanını geçirmek , vücudunuz alışkanlık kurtarmak için bir şans var . Sensoğuk savaşan bağışıklık sistemi için tüm enerjisini adamak gerekir . Evine git ve size soğuk perhizden kurtulmak istiyorsanız aşağı yalan .
2
bir banyo alın. Kısa sürede eve almak gibi kendinizi temiz olsun istiyorum . Bu kendinizi daha iyi hissetmenizi ve sizi rahatlatacaktır. Eğer varsabathwaterbuhar da tıkanıklık kadar açık olacaktır .
3
Ellerinizi sık sık yıkayın . Builk etapta hasta var muhtemelen. Soğuk mikroplar ellerinizi gizlemek . Eğer ağız , burun veya gözler dokunduğunuzdamikroplar vücudun içine almak . Kendinizi reinfecting ve soğuk mikropların başkalarını maruz önlemek istiyor . Ayrıca diş fırçası değiştirmek ve uzak diğer insanların diş fırçalarından uzak tutun.
4. Uzan
. Eğer uyku varsa, mümkün olduğunca o kadar çok yapmalıdır . Eğer , bir kitap ya da TV seyretmek ile yatmak mümkün değil. Anahtar mümkün olduğunca az enerji tüketmek için . Vücudunuz iyi alma üzerinde duracağım .
5
yiyin. Eğer hasta iseniz yemek gibi hissediyorum olmayabilir . Sen gerekir zaten . Besinlersoğuk savaş için vücudunuzun aç olduğunu. Yüksek protein ancak sindirimi kolay gıdalar yiyin . Annem haklıydı . Tavuk çorbası soğuk bir perhizden kurtulmak içinen iyi gıda biridir . Kızarmış yiyecekler, tatlılar ve yağlı yiyeceklerden kaçının . Bu iyi almak için yeteneğini sindirmek ve engelvücut için daha zordur .
6
çok ve bol su içilmelidir. Hasta olmak seni kurutur . Vücudunuz gıda metabolize vesoğuk savaşmayasuya ihtiyaç duyar. Su aynı zamanda sisteminizi temizler . Içme suyu tutmak vetuvalete gidiyor devam . Iç kendinizi yıkama gibi düşünün . Kahve , meşrubat veya alkol ile su yerine geçmez . Bu sizi kurutmak . Buzlu çay ya da limonata gibi uzun şeker bir sürü onları yok olduğu gibi ince .
7.
takviyeleri alın . Butartışmalı bir parçasıdır. Birçok kişi C vitamini , çinko , ekinezya soğuk Hızlı kurtulun iddia . Konuyla ilgili çelişkili çalışmalar ve işe dair kesin bir kanıt bulunmamaktadır . Ancak, muhtemelen alışkanlık size zarar . Alt satırda onlar işe yarayacağına inanıyorum eğer onları alabilir olmasıdır . Eğer soğuk bir hızlı kurtulmak inanarakhedefe ulaşmada önemli bir adımdır .