Sıkça ellerini içine almak için bir sıkıcı , aşırı alışkanlık gibi görünse yıkarken ellerinizi yıkayın , ancakgribinden ve sağlıklı önümüzdeki sezon kalmak arasındakifark anlamına gelebilir . Grip virüsü hızla yayılır ve pek çok yüzeyde gün kadar sürebilir , bu nedenleişyerinde veya okulda bir şey dokunduktan sonra ellerinizi yıkamak önemlidir . Hattabakkal ya dapostaneye bir yolculuktan sonra ellerinizi yıkamak grip sezonunda kötü bir fikir değil - üzgünüm daha güvenli olması daha iyidir . Antibakteriyel el sabunu kullanın ve tüm parmaklarını arasında sabunlayabilmesini için emin olun, en az 30 saniye süreyle ılık suyun altında ellerinizi yıkayın . Biz her şey için ellerini kullanmak , bu yüzden sürece onlar temiz gibi , onlar etrafında herhangi bir mikrop yayılıyor olmayacaktır .
Kullanım Antibakteriyel Ürünler
Çünkü birçok kişi yüksek nüfuslu alanlarda çalışmak , birkaç yeni ipuçları ve püf noktalarıgribe karşı savunmak için yaratılmıştır . Kleenex bizim tıkalı burunlarını için bunları kullanmak ne zaman onlar neredeyse tamamen temasgrip virüsü öldürmek anlamı , antiviral, yüz dokularının bir çizgi geliştirmiştir . Onlar temas mikropları öldürmek için sık kullanılan nesneleri aşağı temizlemek için kullanılabilir, çünkü lizol tarafından dezenfekte mendilgrip sezonunda popülerdir . "Gerekli su yok " antibakteriyel bir dizi vardır Piyasada el hijyen , özelliklehalindeyken insanlar için yapılır . Telefonunuzu dokunmadan veya sandviç kapma önce ellerinizi yıkamak için , ama ellerinizi arasındaki bu jelin bir damla sürtünme tarafından , yine bütün gün sizinle taşıyan oldummikropların yüzde 99 öldürebilir kez her zaman yoktur . Eğer günlük olarak büyük kalabalıklar maruz gidiyoruz biliyorum eğergrip sezonunda sizin yararınıza bu ipuçları ve bazı hileler kullanın . en iyi durumda vücudunuzun tutmak. Eğer sürekli sağlıksız gıdalar yeme ve yeterli uyku almak değil , stresli eğer bağışıklık sisteminin kabiliyetinien iyi şekilde gerçekleştirmek olmayacaktır . Gün boyunca işlevsel olması için, doktorlar biz kesintisiz uyku en az 7 saat gece olsun öneririz . Egzersiz ve sağlıklı beslenme de bağışıklık sistemi güçlü tutar ne büyük bir parçasıdır . Iyi performans gösterenbağışıklık sistemini tutmak için , özellikle grip mevsiminde C vitaminigerekli miktarda almak için her gün portakal suyu bir bardak içilir. Bu kolayca bir kutu soda kapmak zaman bir bardak meyve suyu içmek , ve 11:00 yatmadan önce ideal olmayabilir zor, ama günlük rutin için bu küçük değişiklikler,grip hata sizi kurtarmak için muhtemeldir . Ayrıca bir önlem olarakyeni grip aşısı hakkında doktorunuza sormak için , ve sizin için uygun olacaktır hatırlıyorum .
Sağlıklı