genel yardım sıcak sıvılar tıkanıklığı kırmaya . Antiviral bileşikler içerir ama aynı zamanda iyi tadı değil, sadece bu yana Zencefil çayı özellikle çekici. Zencefil aynı zamanda gingerols ve (aşağıya Kaynaklar bakınız ) Bütünsel Online göre , ateş ve ağrıyı azaltmak shogaols içerir . Nane çayı da ağrıları ve iltihabı azaltaraksoğuk davranır .
Buhar
sıcak buharlı duş sizin solunum yolları nem ekler vevücudu rahatlatır . Eğerduş duramaz ,küvettarafta oturupbuharı soluyun . Tamamen gözeneklerbuhar açık olacak ve soğutulmuş almak istiyorum ve soğuk kötü yapmazlar beribanyo kapısını açmadan önce örtbas etmek için emin olun .
Sıcak ve Soğuk Paketleri
bir bez nemlendirme ve yaklaşık 30 saniye boyuncamikrodalga koyarak kendi sıcak paketi olun . Bileğinizibez dokunun; sıcak yanma değil ılık olmalıdır . Burnunuzun etrafındasıcak paketini uygulayın . Dondurulmuş sebze küçük bir çanta kullanarak kendi soğuk paketi olun . Sebze çanta etrafında bir havlu sarın ve burun çevresindeki bu geçerlidir. Ayrıca herhangi bir ilaç deposunda sıcak ve soğuk paketlerini satın alabilirsiniz . Ya sıcaklık sıkışık sinüsleri hafifletmeye yardımcı olabilir .
Yaşam
bir soğuk olduğunda emin dikkatli burnunuzu darbe yapın değiştirir. Parmağınızı ayırın ve yavaşça bir doku içinediğer burun deliği üfleme ise bir burun deliği kapalı tutun . Şimdi ters vediğer burun deliği darbe . Uzakdoku atın ve ellerinizi burnunu her zaman yıkayın . Ilık tuzlu su çözeltisi kullanılarak bir gargara. Eğer çok sık gargara kendinizi zarar veremez . Bunun yerine tuzlu su , ahududu yaprakları veya limon suyu kullanarak bir karışım yapmak . Dik ahududu yaprağı veya sıcak su limon suyu . Demleme sonra bal biraz ekleyin . Karışım kullanımı soğuduğunda bu gargara . ( Başvurular bakınız) bebek botulizmriskini önlemek için birininyaşın altındaki çocuklara bal vermeyin . Bu sinüsler drenaj sağlar beri yükseltilmiş başınızı ile uyku deneyin . Buvücutsoğuk saldırı ve onu fethetmek için doğal savunmasını kullanmak için izin beri dinlenme bol olsun .