uzun, sıcak bir duş . Buharlar her nefes , yaklaşık 15 dakika boyunca buharda duş durun. Bu daha etkili dışarı öksürük sağlayacak olan ,balgam gevşetin yardımcı olmalıdır .
2
sıcak suda bir havlu bekletin . Göğsünüze bu buharlı sıcak bir havlu yerleştirin ve 3-5 dakika boyunca uzandı . Sıcak su taze havzasındahavlu yeniden ısıtmak ve bir kez daha aşağı yalan ve başka bir üç beş dakika için göğüs üzerine yerleştirin . Bu işlemi bir ek süre tekrarlayın .
3
bir pamuklu çubukla göğüs , kulaklar , boyun ve sıcak elma sirkesi sürün . Sıcak havlu veyaduşsirke durulama tarafındanbirkaç dakika için koku ve kaplama nefes .
4
düz bir tencerede su kaynatın . Ocaktanpot çıkarın ve okaliptüs yağı birkaç damla karıştırın. Bir havlu ile başınızı örtün ve birkaç dakika boyuncapot üzerinde tutun , tümsürebuharlar nefes .
5
ılık bir bardak süt içine bal birkaç damla ekleyin . Bu karışım tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olacak ve yatmadan önce içerseniz , aynı zamanda daha iyi bir gece uykusu almak yardımcı olacaktır .