Rest soğuk kurtulmak için gereklidir . Uyuşturucu veya takviyeleriyardımıylagün boyunca elde etmek mümkün olsa da , bu alışkanlık bağışıklık sistemini iyileşmek için gerekenzaman ve güç verir . , Işten bir veya iki gün sürebilir bazı DVD izlemek ve vücudunuzun ne iyi yapar yapalım . Enerji tasarrufu vesoğuk savaşmaya vücudunuza zaman vermek yoksa bir soğuk günler veya haftalar boyunca üzerinde sürükleyebilirsiniz .
Diyet
yüksek bir diyet sopa meyve, sebze ve işlenmemiş gıdalar . Bunlar bağışıklık sistemi ve enerji düzeylerini artırmak gibi C vitamini , çinko ve demir gibi besin, önemlidir . Bu mukus üretimini artıracak gibi , uzağa süt ve buğday ürünleri uzak durun. Şeker ve yağ oranı yüksek İşlenmiş gıdalar herhangi bir ek besin vermeyin ve onları sindirmek için çalışır gibi sadece vücudunuz ekstra yük koyacağız .
Karbonat
su , sıcak çay ve spor içecekleri ile sulandırılmış kendinizi tutun . Bu göğüs ve sinüslerde genel sağlık ve ince dışarı tıkanıklık korumak için yardımcı olacaktır . Sporcu içecekleri de vücut sıvı dengesini korumaya yardımcı potasyum ve sodyum gibi elektrolitler içeren , ve iştahDrugstore
için .
Başkanı eksik iseeklenen şekerler size bir enerji destek verecek belirtiler şiddetli ise
İlaç ilaçlar gerekli olabilir . Eğer iyi bir gece uykusu almak istiyorum özellikle , ağrıları hızlı bir rahatlama için asetaminofen veya ibuprofen deneyin . Over- the-counter öksürük ilaçları kalıcı , sinir bozucu bir öksürük ile yardımcı olabilir . Dekonjestanlar da aslındauzun vadede belirtiler daha kötü yapabilir burun tıkanıklığı ve basıncı azaltmak için yardımcı olabilir, ancak bu geniş kullanımı olarak idareli kullanılması gerektiğini dikkat edebilirsiniz .
Doktor
belirtiler şiddetli ya da daha birkaç gün , doktorunuzla başkanı için devam ederse . Sorun ya da sinüs ağrısı , nefes yüksek bir ateş dikkat edin . Antibiyotikler bir sinüs ya da göğüs enfeksiyonu temizlemek için gerekli olabilir , ya da aslındagrip veya zatürre olabilir .