Egzersiz
Neti pot
Balık yağı veya balık yağı
Hindistan cevizi yağı ihtiyacınız olacak şeyler mantar bu maddelerin kapalı büyümeye ve beslemek eğilimi gibi > , şeker veya tanelerinin aşırı miktarda yemekten kaçının . Alkol , mısır ve buğday gibi diğer sözde " kirlenmiş " yiyeceklerden kaçının . Bu da mantar büyümesine katkıda bulunabilir .
2
günlük morina karaciğeri yağı veya yüksek kaliteli balık yağı alın . Genel omega - 3 takviyesikullanmaktan kaçının . Bu yağıomega - 3 yağları bağışıklık sisteminin işleyişi ile yardımcı . Paket üzerindeki talimatları dozaj izleyin.
3
taze hindistancevizi , yerine kurutulmuş hindistancevizi yapılmış hindistan cevizi yağı alın . Hindistan cevizi yağı kuvvetli antiviral, antifungal ve antibiyotik özellikleri vardır laurik asit içerir. Dikkatlepaket üzerindeki talimatları dozaj izleyin.
4
günlük Egzersiz . Fiziksel aktiviteburun genişletmek için yardımcı olur ve hava yolları ile hava hareketini uyarır. Bu , sırayla , mantar içerebilir aşırı mukus dışarı temizlemek için yardımcı olur .
5
neti pot , bir burun yıkama sistemi denilen bir cihaz ile günlükburun durulayın . Bu, tuzlu su , az miktarda ılık su ile birleştirir. Buburun mantar ve enkaz ile birlikte tıkanıklıksinüsleri temizlemek için yardımcı olur .