Tıkanıklık genellikle kötüdür ya da uyku pozisyonunun bir sonucu olaraksabah gelişir . Yatakta düz yalan mukusburun pasajda yerleşmek neden olur . Mukusgece boyunca kalınlaşır , vesabah , bu bir burun tıkanıklığı ya da solunum problemleri yaratır . Gece boyunca yükselmiş kaldıklarıburun yerleşmesini mukus önler ve düzenli drenaj teşvik . İki ya da üç yastık üstüne uyku vücudunuzungece boyunca hafif dik kalır yardımcı olabilir .
Kuru Hava
sabah tıkanıklığı rol oynayan diğer bir faktör kuru gece boyunca hava . Hava bu tip nefes yavaş yavaş vücutbirikimini serbest ya da sınırdışı edemeznoktaya mukus kalınlaşır . Evde sıcaklığı yüksek olduğunda Kuru Hava kış aylarında yaygındır. Nemlendiriciler geceleri yatak odasına nem ekleyerek sabah tıkanıklık ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Bu nem mukus incelir ve solunumu geri yükler .
Alerjiler
Alerjiler sabah tıkanıklığı başka bir ortak nedenidir . Yastıklar , yatak pedleri ve yatak örtüleri toz ve diğer alerjenleri için bir zemin ıslahı - Bu öğeler sık sık yıkanan değil, özellikle bu yana . Sekiz saat boyunca alerjenlere üstüne uyku gibi , öksürme , hapşırma , gözlerde sulanma ve tıkanıklık gibi belirtiler bir dizi tetikleyebilir . Haftada bir kez yatmadan , çamaşır yatak ve yatak pedleri önce bir antihistaminik alarak ya da toz püskürtmek için yatak üzerinde plastik koyarak alerji ile ilişkili sabah tıkanıklığınedeni Çaresi .