en popüler buhar çare ,mutfaktan bir pot almak su ile doldurun vekaynatın getirmek için . Sonra kapanıısı yardımcı olmak için başınızın üzerinde bol dökümlü bir havlu ile ,pota üzerinde durmak ve aralarında 10 ila 30 dakika boyuncabuhar nefes vardır . Tencerede sadece su ile dolu olabilir ancak ya ( örneğin buhar ovmak gibi ) ilaçlar ( örneğin okaliptüs ve adaçayı gibi ) otlar dasoğuk nedeniyletıkanıklık gevşetin yardımcı olduğunu eklenebilir . Buhar yakmak gibisuyüzeyinden uzakta güvenli bir mesafede başınızı yerleştirmeyi unutmayın. Buhar burun delikleri yakmak başlarsa Ayrıca, nefes yavaşlatarak bu mücadele edebilirsiniz .
Nemlendirici
sonra rahatsız olmak bir pot üzerine eğilerek bulursanız aynı etkiyi oluşturmak için bir buhar odası veya sauna kullanabilirsiniz . Eğerevi terk yeterince sağlıklı hissetmiyorum Ancak, sen Nemlendiriciler içeri dinlenmeodası, daha sonra buhar ve buhar oluşturmak içinhavaya salınan su ile doldurulur ısıtmak için bir nemlendirici kullanabilirsiniz .
bir duş veya banyo
, sıcak bir banyo veya duş alarak bir soğuketkilerini defetmek için buhar üretebilen bir başka yoludur . Onlar da uzanarak dinlenmek için izin gibi banyoları daha fazla tavsiye edilir . Kendinizi kapalı kurutma ve hızlı bir şekilde yatak örtüleri kendinizi tamamlamadan öncesuda 15 dakika harcayın . Butıkanıklıkısı ile gevşeyen kalmasını sağlayan , böylece vücudunuzu sıcak tutmak için yardımcı olur . Busıcak banyo , bir çok terleme sonucu , çok iyi hidrate kendinizi tutmak için hatırlıyorum dikkat etmek önemlidir .
Tavuk Çorbası
Tavuk çorbası yardımcı olmak için çalışır bir soğuk kurtulmak . Çorba tarafından üretilenısı bir boğaz ısınmak vevücut dışına balgam itmek için yardımcı olabilir .