ateş ve aşırı tıkanıklık dehidratasyonu önlemek için , su, berrak et suyu , ya da sıcak limon suyu gibi sıvıların , bol içki , MayoClinc.com diyor . WebMd.com sıcak sıvılar , su kaybını önlemek , burun tıkanıklığını veburun ve boğazda iltihap yatıştırmaya yardımcı olduğundan daha sıcak sıvıları içme göstermektedir . Kat için çaya bal ekleyin ve boğazını yatıştırır .
İçme tavuk çorbası sıvı alımını artırmak için başka mükemmel bir yoldur. Mayo Clinic Kurmay göre , tavuk çorbası bir anti - inflamatuar ajan ve dekonjestan davranır .
Gargara
Gargara dört kez tuzlu su kadar günlük bir boğaz rahatlatmak için boğaz . Ilık su 8 - ons bardak tuz yarım çay kaşığı ekleyin vetuz tamamen eriyene kadar karıştırın . Yaklaşık 30 saniye boyunca gargara yapın velavabonun içinetuzlu su tükürmek .
Burun Darbe
sinüs enfeksiyonu ve basıncı önlemek için düzenli Burnunu . Yerine aynı anda hem burun delikleri üfleme daha parmağınızla kapalıdiğer iterek , bir kerede tek bir burun deliği üfleyin. Bu kulak ağrısı önlemeye yardımcı olur ve daha hızlı burnunu temizler . Ellerinizi burnunu her zaman yıkayın ve hemen kullanılabilir dokuları atın . O zirvede çalışması için vücudunuzun sağlar çünkü
istirahat
istirahat önemlidir . Ayrıca, vücudunuzun soğuk savaşmaya enerjisinin çoğunu kullanmanıza olanak sağlar . Eğer uyuyamıyorum bile , okuma ya da televizyon izlemek gibi çok fazla enerji gerektirmeyen bir şey yaparak enerji tasarrufu .
Buharlı
Nemli hava alın , burun tıkanıklığı ve öksürük yatıştırır artırır ve sizi rahatlatır . Duş çalışırkenbanyoda oturarak nemli havasından yararlanmak , aynı zamanda serin bir sis nemlendirici veya buharlaştırıcı kullanabilirsiniz . Senin nemlendirici veya vaporizatörü temiz su var ve küf ve bakteri ücretsiz tutmak için her kullanımdan sonra temizlenmelidir emin olun .
Kullanım sıkıştırır
Eğer sinüsler veya baş ağrıları , hızlı bir rahatlama için bir sıcak veya soğuk kompres kullanın . Bir bez ıslatma ve dondurma ile bir kompres paketi yapabilir; WebMd.com ıslatma ve yaklaşık 55 saniye boyunca bir bez microwaving önerir . Eğer yüzünüzde koymadan önce mutlaka konfor içinkompressıcaklığını kontrol edin.