. Bunun yerine sadece bir kazak ve bir ceket giyen , aynı zamanda bir fanila , bir gömlek , bir kazak , ikinci ve belki de ikinci bir kat eklemek .
2
terleme kaçının. Eğer aerobik egzersiz meşgul etmek istiyorsanız , o zaman bir spor salonu gibi sıcak bir ortamda yapın . Terleme sadece giysiler tabakası sonra bir tabaka kaplı olsanız bile , soğuk hissi karşı daha hassas yapar , ıslak yapar . Eğer dışarıda gitmeden önce
3
sağlıklı bir yemek yiyin çok soğuk hava . Vücudunuza yiyecek malzemeleri , enerji ve ısı , bu çok aç iseniz dışına gitmek için önemlidir bu yüzden .
4
ekstra sıcaklık için bere , eldiven ve kışlık botları gibi aksesuarları kullanın . İçeride iseniz ya da kalın bir yün battaniye ile kendinizi kapsayacak . Yününyararı geleneksel , pamuk esaslı battaniye daha fazla yalıtım sağlar .
5
kaliteli bir ısıtıcı satın olduğunu. Radyant ısıtıcılaren ısıyı sağlamak , ama onlar da bir yangın başlayanyüksek riske sahip . Seramik ısıtıcılar ,diğer taraftan, bir odayı ısıtmak için çok daha uzun sürebilir , ama onlaren düşük risk ile birlikte gelir . Bir otobüs için dışarıda beklerken
6
sürekli hareket içinde kalın. Volta veya ayaklarınızı jiggling vücut ısısını korumaya yardımcı olur , hangi kan dolaşan devam edecektir .