. WebMD göre , yetersiz uyku, bağışıklık sistemini zayıflatır ve hasta uzun kalmak yapabilirsiniz. Vücudumuz ateş enfeksiyonlarla savaşmak ve biz uyurken geceleri daha iyi bir ateş yanıt almak , Diwakar Balachandran , MD , Houston Texas MD Anderson Kanser MerkeziÜniversitesiUyku Merkezi direktörü bildiriyor . Yatmadan ve her günaynı anda uyanma tarafından iyi uyku alışkanlıkları geliştirin. Zaman hasta Eğer , iş veya okuldan eve kalmak. Aksi size dinlenmek için daha fazla zaman vermek hem de başkalarına bulaştırmariskini en aza indirecektir .
2
antibiyotik almaktan kaçının . Çünkü bakteriler - antibiyotik ile tedavi edilir - baş ve göğüs soğuk algınlığı neden olmaz , antibiyotikler yardımcı olmayacaktır . Etkisiz olmasının yanı sıra , antibiyotikler , size alerjik reaksiyonlar ishal vermek ve antibiyotiklere yanıt vermez bakteri ile enfekte alma şansınızı artırabilir . Çoğu over- the-counter soğuk algınlığı ilaçları yan etkileri vardır ve bunların hiçbirisoğuk herhangi bir erken gitmek yapacak unutmayın .
3
soğuk algınlığı semptomları davranın . Bunu yaparken sizin kurtarma hızlandırmak olmaz ise , çok daha iyi hissedeceksiniz . Su, meyve suyu , berrak suyu veya ılık limonlu su gibi sıvıların bol içilmelidir. Sıvıları sonra artan mukus üretimini rehydrate ve sıkı bir öksürük gevşemesine yardımcı ve burun tıkanıklığı rahatlatmak olabilir . Sıcak oda tutmak ve nefes rahatlatmak için bir nemlendirici kullanmak ve geçici burnunuzu temizleyin. Burun tıkanıklığı hafifletmek ve boğaz ağrısını yatıştırmak için ılık tuzlu su gargara tuzlu burun spreyi deneyin . Tavuk çorbası yiyin. Bilim adamları şimdi bu yüzden yapıyor soğuk algınlığı semptomlarını rahatlatmak olabilir onaylayın .