1. Yüksek Lif İçeriği:Badem hem çözünür hem de çözünmez lif açısından zengindir. Lif iyi bir sindirim için gerekli olsa da, büyük miktarlarda çok hızlı veya yeterli sıvı alınmadan tüketilmesi şişkinliğe, gaza ve karın ağrısına yol açabilir.
2. Fitik Asit:Badem, demir, çinko ve kalsiyum gibi belirli minerallere bağlanabilen ve onları daha az emilebilir hale getiren bir bileşik olan fitik asit içerir. Bu, fitik asite duyarlı kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir.
3. FODMAP'ler:Bademler az miktarda FODMAP (Fermente Edilebilir Oligosakkaritler, Disakkaritler, Monosakkaritler ve Polioller) içerir. FODMAP'ler, zayıf bir şekilde emilen ve FODMAP intoleransı olan kişilerde gaz, şişkinlik ve karın ağrısı gibi sindirim semptomlarına neden olabilen kısa zincirli karbonhidratlardır.
4. Tanenler:Badem ayrıca sindirim sistemindeki proteinlere bağlanabilen ve onların sindirimini engelleyebilen tanenler de içerir. Bu, sindirim rahatsızlığına neden olabilir ve karın ağrısı hissine katkıda bulunabilir.
5. Alerji veya Hassasiyet:Bazı kişilerin bademlere karşı alerjisi veya hassasiyeti olabilir; bu da mide ağrısı, mide bulantısı ve ishal gibi sindirim semptomlarını tetikleyebilir.
Badem tükettikten sonra mide ağrısı yaşıyorsanız, alımınızı sınırlamanız veya bademden tamamen uzak durmanız tavsiye edilir. Altta yatan tıbbi durumları dışlamak için bir sağlık uzmanına danışmayı da düşünebilirsiniz.